中国教育报

#头条创作挑战赛#把生活和工作分开有多酷|简化你的生活。

在工作和假期之后，你基本上不需要专注于你的工作。休息时不需要随时待命。不需要带着电脑逛街吃饭。工作和生活分开了，你觉得这个世界很美好，很值得。

上一份工作很正常，加班很多，甚至熬夜，每个月休息四天，假期很少。回到家，除了麻痹什么都做不了，无法停止疲惫的感觉，也无法很好的调整自己的心情。我真的支持不了。

大概是怕惨，走了极端。现在八点到五点上班，假期很多，可以有很多自己的安排。如何把生活和工作分开？分享一下我的一些经历。

1综合考虑

在找工作之前，考虑一下自己各方面的承受力。如果你获得了一点收入，你就得付出一点价值。普通人很难找到有钱有闲的工作，需要平衡自己。

2制定好工作计划

每周的每一天都提前安排好自己的任务。除了每隔一个小时起床，我会按照自己的节奏按时完成工作，下班也不会耽误。

3多沟通

除了常规工作，其他工作也不能想当然。不懂就问，没把握就确认，没问就给出初步方案和期限，不要等到需要加班或返工才后悔没多问。

4多报告

在任务执行过程中，可以分阶段向领导汇报。领导会知道你一直在跟进工作，而不是安排的工作没有回应。还可以避免因为工作任务的调整而做更多的无用功。

5非内卷化

工作是手段，生活是目的。做好自己的工作，但不要消耗太多精力。自我调节，自我提升，陪伴家人才是人生更重要的事情。

6 .不要把工作带回家

目前我偶尔加班还是可以接受的。我会主动在单位加班完成特殊任务，绝不会把工作带回家。

7下班仪式感

用于日常工作记录的笔记本和笔，放好了就代表一天工作的结束，收拾心情，切换下班模式。