知乎热榜2024年11月11日发布:生活再累，一个人也要好好吃饭呀！最过瘾的下饭菜，一口饭一口菜，好吃到根本停不下来

【2024新澳免费资料三头67期】

【二四六香港管家婆期期准资料大全】

【二四六香港天天开彩大全】

【精准三肖三期内必中的内容】

【新澳最新开门奖历史记录】

【澳门最真正最准最快资料】

【新澳2024正版资料免费大全】

【管家婆2024正版资料免费澳门】

【资料大全正版资料下载】

【2024特马开码查询】

【澳门一肖一码一必中一肖精华区】

【澳门精准王中王免费资料】

【新澳门内部资料精准大全软件】

【管家婆一码一肖资料大全一】

【新澳门王中王资料公开】

【新澳门一肖一码精准资料公开】

【2024澳门六开彩免费精准大全】

【澳门王中王100期期准】

生活再累，一个人也不能亏待自己，请好好吃饭！今天就分享六款一人餐简单又美味的——家常菜盖饭。荤素搭配，营养均衡，关键是方便又省时，一个人吃饭不要再点外卖啦~试试下面这6款懒人盖饭吧！

第一款：肥牛滑蛋盖饭

准备食材：肥牛卷、洋葱、鸡蛋、葱、白芝麻

做法：

1、水沸倒入肥牛卷烫熟捞出备用

2、2颗鸡蛋加少许盐打散，用平底锅煎成滑蛋，盖在米饭上

3、锅中热油炒香洋葱和葱花，倒入肥牛、半勺料酒、2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、半勺糖、水淀粉，煮至浓稠收汁

4、最后撒上葱花和白芝麻，铺在滑蛋上即可

第二款：四季豆肉丝盖饭

准备食材：四季豆、猪肉、小米椒、蒜

做法：

1、提前腌制：猪肉丝加入1勺料酒、1勺生抽、半勺食用油、1勺淀粉、适量白胡椒，拌匀腌制10分钟

2、四季豆要先焯水捞出备用

3、锅中热油炒肉丝至变色，熟后盛出备用

4、倒入小米椒和蒜末炒香，加四季豆翻炒至断生

5、加入肉丝、生抽、蚝油、白糖炒匀，最后铺在米饭上即可

第三款：三色鸡肉盖饭

准备食材：琵琶腿、鸡蛋、菠菜、蒜、白芝麻

做法：

1、将鸡腿肉切成丁放在碗中，加姜丝、料酒、黑胡椒粉，抓匀腌制20分钟

2、调酱汁:蒜末、2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺蜂蜜、适量清水拌匀

3、2颗鸡蛋加盐打散，热油炒熟鸡蛋盛出

4、水沸烫熟菠菜捞出沥干水分

5、热油倒入鸡腿肉翻炒至变色，倒入调好的酱汁，煮至浓稠收汁，最后铺在米饭上即可

第四款：咖喱鸡肉盖饭

准备食材：鸡胸肉、土豆、胡萝卜、咖喱、大葱

1、鸡胸肉切成丁，放入碗中。加入1勺料酒、2勺生抽、半勺食用油、1勺淀粉、适量黑胡椒，拌匀腌制20分钟

2、热油炒香大葱，倒入鸡胸肉炒至变色

3、倒入土豆和胡萝卜翻炒，加入清水没过食材，放入一块咖喱，中小火边煮边搅拌至浓稠

4、最后把煮好的咖喱鸡腿肉铺在米饭上即可

第五款：番茄炒蛋盖饭

准备食材：番茄、鸡蛋、蒜、葱

做法：

1、2个鸡蛋加少许盐打散，热油炒熟鸡蛋盛出

2、番茄去皮切薄片，热油倒入番茄和蒜末翻炒，加少许水煮至番茄软烂，倒入炒蛋

3、放入2勺生抽、半勺蚝油、1勺番茄酱翻炒均匀

4、倒入水淀粉翻炒至浓稠收汁，最后撒上葱花，铺在米饭上即可

第六款：香菜牛肉盖饭

准备食材：牛里脊、香菜、小米椒、泡椒、姜、蒜

做法：

1、牛肉切成薄片，加入半勺食用油、半勺料酒、2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺淀粉，腌制10分钟

2、热油大火翻炒均匀，炒熟牛肉后盛出备用

3、热油倒入蒜末、姜末、小米椒、泡椒炒香

4、最后倒入牛肉、香菜、鸡精，大火翻炒炒匀，铺在米饭上即可

【奥门一肖一码免费知资料】 【今晚澳门一肖一码一必开】

【全网最精准澳门资料网站】 【王中王72385.com查询】

【打开澳门网址资料站】 【正版综合资料全年免费大全】

【新澳门内部精准资料大全】 【一肖一码期期必准】

【打开澳门六开彩免费】 【2024澳门天天开好彩大全挂牌】

【2024澳门资料大全免费完整版】 【港澳资料大全下载免费下载】 【一码一肖100准一】