【澳门现场直播结果查询表下载手机版】

【下载港澳彩结果】

【天天彩平台资料在哪里找到的】

【澳天天彩查询结果今天直播视频】

【澳彩二四六天天结果查询网站下载最新】

【澳门现场结果记录今天最新消息】

【澳门天天彩是骗局吗知乎文章免费】

【2023年正版资料免费大全】

【澳门码结果今晚开什么号呢图片大全】

【澳门天天彩的一期网站如何兑奖呢】

【澳门现场直播十记录】

【澳门天天彩是骗局吗知乎推荐】

【今日澳门彩结果3月10日】

【澳彩资料大全部下载最新版手机】

【澳门传真内部绝密网站2022上期】

【澳门49彩直播视频大全】

【2024澳门结果出来了】

【澳彩全年图库为什么打不开了呢】

#暑期创作大赛#今天早上，一位跑步的同学，发了一张他跑步的数据，看配速604，是降下来了，但平均心率仍有165，此前，他跑步配速多数为520左右，那时没配戴心率表。

我同学断断续续跑步不到2年，中途还多次受伤休跑，交流中，我建议他把速度慢下来，最好买块跑步用心率表。果然，用了心率表后，才发现配速快了，心率也高了。

跑步真是件奇妙的事，原以为跑得越久，会跑得更快些，然而，通过自己，以及周边很多跑步人的数据，发现一个规律：跑步越久，跑得越慢，反倒是跑步不久的，会跑得很快，究其原因如下：

1、无知者无畏

跑步想要提升配速，并不是难事，只要跑步一段时间，配速会不断被刷新。如果你对跑步常识不大了解，会特别在意配速，会在不知不觉中，越跑越快。

当我跑步2-3年后，配速达到4分多，那时对跑步常识还不了解，当看到跑步十多年的跑者，他们日常都跑6分多配速时，会有点骄傲自大，实际上，那是无知者无畏。

2、了解跑步后，开始有敬畏心

处在无知无畏阶段的跑者，会不自觉飞跑起来，结果毫无例外，会因跑步而受伤。受伤后，才会反省学习。

当对跑步有较深入了解后，大多数人会有敬畏心，日常跑步不会拼命飞奔，他们会学着控心率有氧慢跑。

3、慢跑才是跑步的精髓

跑步时间越久的人，他们对跑步的理解往往更深入，为了健康，应该多些有氧慢跑，应该跑休结合，应该制定适合自己的跑步计划，并认真去执行。

越来越多的跑者，他们开始意识到，慢跑才是最健康最燃脂的跑法，慢跑才能更享受跑步的乐趣，慢跑才是跑步的精髓。

【2020年澳彩结果公布查询】 【澳门结果记录表2024年份是多少】

【二零二一年澳门,结果澳门2023年】 【澳彩十二生肖历史号码】

【新澳门今晚结果记录查询表下载】 【2021澳门今晚最新】

【246期澳门彩结果今天查询网站下载】 【下载香港澳门结果93】

【新澳门2023历史记录查询表最新结】 【2021年澳门天天历史记录】

【澳门传真资料查询网站下载手机版】 【澳门2021年结果直播】 【澳门6合开彩app下载767】