练琴,要学会利用“惯性”
⭐发布日期:2024年10月01日 | 来源:抖音视频
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“惯性”是物理学中的概念,大意是指某一物体在静止或匀速直线运动时,所保持的那种状态。
不止物体有“惯性”,做事情也有“惯性”。经常重复地去做一件事,于是身体形成了特定的肌肉记忆,会下意识地作出反应,无需经过“意识处理”,便可将事情完成。
也就是俗称的形成了习惯。
以下宛与洛来谈一谈,如何利用“惯性”,更好地开展练琴。
一、初始阶段,练琴的“惯性”还尚未形成,此时是利用自制力“介入”的好时机
《认知觉醒》一书中提到:
“在初始阶段,强迫自己先做重要的事情,一旦进入正向的增强回路,你便能拥有强大的行动力”。
对于学琴者而言,练琴在一天中就是重要的事。那么首先我们要在“意识”上重视起来,然后将它尽量“提前”,尽快地在一天中完成。
这些细微的做法,其实已经在无形中“强化”了自己的自制力与主动性,使“开始练琴”的行为,逐渐形成了“惯性”。
一旦获得了“正向的增强回路”,即获得了“惯性”,那么对于“开始练琴”这个举动,则会自然地、下意识地去做。整个过程,几乎无需意志力、自控力的“参与”,不再感到痛苦与压力。
二、中期阶段,利用“惯性”,可以获得较好的“行动力”
当练琴具备了一定的“惯性”后,此时的行为已经进入了“自动化”的状态。
因为不再有抵触情绪,不再有心理负担,使得这种“自动化”的状态非常稳定。除非受到外界的严重干扰,一般情况下,都会稳步进行。
所以,此时的练琴行为,是在良好的“行动力”的推动下进行的。
“行动力”看似轻松、流畅、自如,其实是前期大量积累的“惯性”。
三、后期阶段,可以保持稳定的“心流”状态,效率较高
在第二点中我谈到,练琴具备了“惯性”,其实是具备了“自动化”的状态。
这种状态的最大特点,便是具有一定的“抗干扰”能力,能够使学琴者全身心地投入其中,只专注于目前的练习内容。
这也便是开启了“心流”的状态。其实“心流”的本质就是身心都形成了“惯性”,具备了一定的“抗干扰”能力。
此时,除非在屋外用力砸门,否则练得酣畅淋漓的您,是不会察觉到的。
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蒂莫西·赫顿
1秒前:此时,除非在屋外用力砸门,否则练得酣畅淋漓的您,是不会察觉到的。
IP:31.21.2.*
金十二
8秒前:《认知觉醒》一书中提到:
IP:39.68.2.*
赵义
2秒前:这些细微的做法,其实已经在无形中“强化”了自己的自制力与主动性,使“开始练琴”的行为,逐渐形成了“惯性”。
IP:98.44.3.*