上海十院无痛减肥操火了!每天4个动作!200斤90后直呼:三下巴、啤酒肚统统没了
⭐发布日期:2024年10月04日 | 来源:随风视频
【王中王精准资料期期中澳门高手】 |
【澳门六开彩结果直播官网】 |
【新澳门免费资料大全】 | 【管家婆精准一肖一码】 | 【一码一肖100香港资料大全】 | 【今晚澳门特马开什么号码342】 | 【澳门六开彩结果和查询最新】 | 【2024澳门天天彩免费正版资料】 | 【新澳门内部精准资料大全】 | 【三肖必中特三肖三码官方下载】 |
【新奥门原料免费资料62246】 | 【新澳好彩免费资料查询水果奶奶】 | 【澳门六开彩资料免费大全今天】 | 【澳门一肖一码一必中一肖】 | 【最准一肖一码100%澳门】 | 【澳门免费公开资料大全】 | 【2024新澳门的资料大全】 | 【澳门6944CC资料大全】 |
别人叫你减肥
你觉得是套路
当医生叫你减肥
你是不是看到了希望?
最近,上海一位90后200斤新媒体编辑
在抽了18管血,
进行了近百项检查,
经历了120秒呼吸暂停后,
收到医生严肃警告:
“你离糖尿病只差临门一脚
都是老年的代谢病
你必须要减肥了”
30岁的年龄60岁的身体
“90后”活成了“60后
他还有救吗?
在上海十院医生的指导下
仅花费两周时间
他已成功减肥11斤!
效果显著!
除了用“211”饮食法瘦了7斤外,
(所谓“211”,即保证一餐的食物里,
蔬菜、蛋白质、碳水化合物的比例
为2:1:1)
他还通过这组无痛减重运动,
瘦了4斤
↓↓↓
上海十院医生自主开发的
这套《有氧代谢操》
在网络上火了!
这套操主要亮点是无痛减肥!
还有针对肌肉情况所制定的无氧力量训练
负荷不高,在家就能完成。
赶紧跟练起来吧↓
W康复操
双手成字母W姿势
五点靠墙站
(后脑勺、肩膀、臀部、小腿、腿后跟)
重点:双脚与肩同宽
练习10个
脊柱提拉
重点:双手举高时呼气
练习10个
身体扭扭
重点:身体向左侧旋转时呼气
练习10个/侧
同样再向右侧旋转时呼气
练习10个/侧
步态及肌肉功能训练
重点:右腿运动时配合呼气
练习10个/侧
同样左腿运动时配合呼气
练习10个/侧
相比起之前7斤的成绩,
科学运动带来的减重
让人更直观
200斤胖友直呼:
“三下巴”没了,
“啤酒肚”小了,
人也更有劲儿了~
许多网友纷纷点赞转发收藏↓
你去医院减过肥吗?
觉得去医院减肥门诊靠谱吗?
夏天悄悄过去
又到了贴秋膘的季节
你有什么好的减肥方法能推荐给
这位胖友
让他减重更快呀?
【侬好上海·胖丁综合编辑】
侬好上海(ID:helloshanghai2013)综合编辑,转载请注明来源。部分素材来源:@东方网,评论来源各路网友,如有冒犯,敬请联系。
版权声明:未经授权谢绝转载。
【2024澳门天天开好彩大全免费】 【新澳天天开奖资料大全最新】 |
【2024年天天开好彩资料】 【新澳天天开奖资料大全最新54期】 |
【2024澳门天天开好彩大全53期】 【澳门天天开彩期期精准】 |
【2024全年资料免费大全】 【新澳天天开奖资料大全】 |
【澳门内部最精准免费资料】 【2024澳门天天开好彩大全】 |
【2024年新奥门天天开彩免费资料】 【新澳2024今晚开奖资料】 【2024澳门六开彩最简单处理】 |
发表评论
酒井广大
6秒前:夏天悄悄过去 又到了贴秋膘的季节 你有什么好的减肥方法能推荐给 这位胖友 让他减重更快呀?
IP:50.57.3.*
何淑华
1秒前: 别人叫你减肥 你觉得是套路 当医生叫你减肥 你是不是看到了希望?
IP:18.82.4.*
Shooshani
6秒前:效果显著!
IP:31.65.2.*