中国教育报2024年10月13日发布:一天不洗头，头发就会变得很油，是身体出了问题吗？你见过哪些极度没有教养的人？网友：哪天消失也不知道怎么消失的

这是怎么回事呢？是身体哪里出了问题吗?其实头发油可能是很多因素导致的，只有了解清楚才能够解决难题。

头发很油是怎么回事？

没有选择正确的洗发水

如果感觉头发的状态一直都是很差并且油腻的状态，这种情况很可能是因为洗发水选择不当导致的，建议选择一款适合自己的洗发水。如果平时头发一直出油的话，可以选择去屑控油的洗发水，这样才能使头发保持一种干爽的状态。要是头发本身比较油，选择比较滋润的洗发水的话头发就会越来越油腻。

长时间熬夜

有些人一天洗一次头发，但同样也很油，这很有可能是因为一些不良的生活习惯导致的，比如说经常熬夜，睡眠不足会导致身体出现各种问题，比如说免疫力下降，内分泌失调，身体的很多器官也会受到牵连。不难发现，很多人在熬夜之后会感觉第二天自己的头发是非常油腻的。

这是因为熬夜导致内分泌失调之后，身体分泌了大量的油脂，除了油光满面之外，还会导致头发也变得非常油腻。

没有清洗头皮

不少人虽然做到了天天洗头，但是却没有认真的去清洗头皮，这种清洁的方式是不正确的，如果没有清理头皮分泌的油脂，长期以往就会导致头皮油脂堆积，污垢堆积，有时出汗头皮还会发臭，油腻的状态非常明显，这就需要在洗头发的过程中做好头皮的清洁。

不健康饮食

饮食不健康也会导致头皮油腻，一些人平时总喜欢吃一些油腻，辛辣刺激的食物就会导致油脂大量分泌，头皮分泌大量的油脂之后就会显得非常油腻。

建议平时尽量饮食清淡一些，科学合理的搭配饮食，这样才能让身体恢复一个健康的状态。

面对每天洗头，头发却容易出油问题，我们应该怎么做？

选择适合自己的洗发水

头发总是出油的人群一定要注意日常洗发水的选择，如果是油性皮肤的话，建议使用一些清爽、刺激性小的的洗发水，可以配合护发素使用，但一定要注意，不要将护发素涂在头皮上，这样才能缓解头皮出油。

勤按摩头皮

很多人头皮出油是因为头皮的问题，头皮的油脂失衡之后，头皮就会分泌大量的油脂，这就会导致头皮的出油情况加重。护理头皮的措施就是要多按摩头皮，按摩头皮可以加快头皮的血液循环，长期坚持可以缓解头皮出油的情况。

日常想要按摩头皮的话，可以用梳子勤梳头发，梳头发也可以起到按摩头皮的作用。经常梳头发可以促进头皮的血液循环，有利于加快头皮的新陈代谢，进而可以调节头皮的油脂分泌。

做好内在调理

不少头发出油的人是因为身体湿气过重所导致的，这种情况就需要做好内调。平时一定要饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，尽量不要熬夜，以免加重身体的湿气，造成身体内分泌失调，加重皮脂腺分泌，加重头发油腻情况。

头发油可能是很多因素导致的，做好头皮清洁是至关重要的，建议选择一些清爽去屑的洗发水。另外，也一定要注意日常的饮食，尽量不要吃辛辣刺激的食物，饮食主要以清淡为主，平时也可以做一些头皮按摩，按摩头皮可以加快头皮的血液循环，长期坚持可以缓解头皮出油的情况。