中国蓝新闻2024年10月12日发布:最顶级的养生：放松自己

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生活是门艺术，有时需要我们高歌猛进，有时需要我们收手留白，说白了，主要是对“度”的掌控。

千万不要把自己的“弦”绷得太紧。

因为，在人生这场马拉松上，有张有弛，才能笑到最后。

01

太紧的“弦”会断

在影视剧《超越》里，向北是个极具天赋的短道速滑运动员。

她训练刻苦，为人谦逊，职业生涯发展也比较顺利，一路披荆斩棘，从地方队到国家队，拿下过不少冠军。

一次重要比赛前，她同时被启蒙教练和国家队教练要求增加训练量。

个性乖巧的向北，白天按国家队教练的方式苦练，晚上在启蒙教练的督促下继续加码。

只是，超负荷的训练，却没有让她得到大幅度的提升。

反而让她在比赛前，身体变得十分疲惫。

甚至在预赛刚进行到一半时，就提前透支了体力，最终连决赛都没有进。

生活中，我们一定要努力，但也要掌握尺度，要记得：绷得太紧的“弦”，会断；过得太累的人，会乏。

只有学会张弛有度、疏密有致，才能让生命得到应有的舒展，才能为人生创造更大的可能。

若是始终让身体处于过劳的状态，让心神处于高度紧张的状态，办起事情来也不会得心应手。

因为，有高有低，有急有缓，有张有弛，才能让人生谱出最美的乐曲。

正如《礼记》里所说：

“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也，一张一弛，文武之道也。”

02

聪明的人都懂得给自己放假

歌手李宇春刚出道时，通告一个接一个，她像赶场一样，兜转于各个卫视，出现于各大商超，疲于奔命。

她曾在采访中说，自己面对高强度的通告很迷茫，那时每天醒来，甚至都不知道自己在哪里，更不要说静下心来写写歌了。

有一天，她半夜醒来，就想，这真的是自己的理想生活吗？自己真的应该趁着所谓的热度，这样频繁的露脸吗？

答案当然是否定的。

于是，从那天起，她学会了拒绝，学会了在这些工作中，留出属于自己的时间，给身心放放假。

喜欢音乐，就学吉他，学钢琴；喜欢造型设计，就追时尚，赶流行；喜欢思考，就多看书，多放空。

有一天，她躺着发呆，看着窗外的月亮升起，灵感突然来了。

一首《海上的月亮》应运而生，抚慰了很多人的心。

她发现，给自己放假，给生活留白，灵感才会自己跳出来。

在这种张弛有度中，她发行了一张张原创专辑，也成了世界级的时尚Icon，对生活的掌控，也愈发得心应手。

你看，真正厉害的人，都懂得如何给自己“放假”。

他们明白，适当的留白，能给生活更多惊喜；恰好的放松，能让头脑更为灵巧。

累了的时候，不妨停下来给自己一点时间进行休息；

倦了的时候，不妨慢下来给自己一点空间进行放松。

让自己从忙碌中抽身，才能看到更为广阔的世界；让自己从倦怠中脱身，才能蓄满能量再次出发。

03

适当的停歇思考是为了更好地奔跑

在热播剧《没有工作的那一年》里，何雨在工作后的10年里，从来没有休过一天假。

每天，最早到岗的是她，最晚下班的还是她。

即使和男友约会，也穿的是工装，以便第一时间赶回单位加班。男友觉得无法理解，最终这段8年的恋情以分手落幕。

她以为情场失利，能在职场上找补，但事与愿违，她辛苦做的策划方案被搁置，努力跑的业务被忽视，勤恳工作却没有得到领导的肯定。

她突然不知道这么多年不眠不休地努力工作是为了什么，于是，鼓起勇气辞了职，开始重新思考，之前的工作是否适合自己？怎样才能让自己的努力更有效？

她一边利用赋闲在家的时间，投身专业知识的海洋，来提升自己；

又一边整理过去积攒下的人脉，寻求更好的发展机会。

后来，她找到一家扁平化管理的新公司，凭借专业能力，终于大展手脚。

这是一个信息实时更新的时代，似乎我们只要稍不努力，就会被落下。

但努力的前提，是你要知道什么适合自己，否则一切都是南辕北辙。

毕竟，这世上，比努力更重要的是思考力。

爱因斯坦曾说过这么一句话：

“限我一小时解答一道难题，我会花55分钟弄明白这题在问什么。一旦抓住问题核心，用剩下5分钟来回答问题便绰绰有余。”

面对人生这道考题，真正聪明的人，永远不会盲目奔跑。

他们懂得适当的停歇，审慎的思考，然后找到让自己跑得更快，活得更好的方法。

04

不妨给生活留点儿白

作家苏岑说：

“那些人生的留白，让你看起来更为丰富。一个会布局的人，永远不会把人生塞得太满。”

的确，聪明人，永远不会让自己的“弦”绷得太紧。

毕竟，人生是一场长途旅行，最怕的就是竭泽而渔。

真正厉害的人，都懂得给自己的身体放假，给自己的心灵留白。

毕竟，有了空档，才能给惊喜留时间；有了裂缝，才能给阳光留空间。

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作者简介：纳豆，我在弹指间环游地球。

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