央视网选2024年10月11日发布:药王烙:开学在即,如何帮助孩子更快、更好地适应校园生活?
⭐发布日期:2024年10月11日 | 来源:央视网选
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随着夏末与秋初的交织,孩子们即将踏上新学期的征程。这一转变,不仅是知识海洋的再次启航,更是身心适应能力的又一次考验。暑假即将结束,新学期马上开启,这时,“开学综合征”也容易悄然找上门。今天我们一起探讨如何在开学之际,帮助孩子更快、更好地适应校园生活,同时有效应对高温酷热与温差变化带来的挑战。
(图源:千库)
01、什么是“开学综合征”
从假期快结束到开学初的这段时间,很多孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、写作业拖拉磨蹭等表现,有人形象地把这种情况称为“开学综合征”。02、摆脱“开学综合征”并不难
孩子从家里即将回到学校的场景转变,确实会带来一些需要注意的地方。以下是药王烙的一些建议,供家长们参考:心理适应:开学前,孩子可能会感到兴奋和期待,同时也可能有不安或焦虑。家长可以与孩子沟通,了解他们的感受,帮助他们调整心态。如果是升学,孩子可能要面对新的班级、新的老师以及新的同学,家长可以提前和孩子讨论可能的变化,增强适应能力。对于即将升入新年级的孩子,家长可以提前“彩排”校园生活,通过角色扮演、模拟课堂等形式,让孩子对即将到来的变化有所准备,减少陌生感,增强适应能力。
学习准备:假期可能会导致孩子的学习习惯松懈,开学前家长可与孩子共同拟定新学期计划,在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”,以帮助孩子树立信心。家长也不妨拟定自己的家庭计划和学习计划,购买一些书籍与孩子一起阅读,这样不仅能培养孩子的阅读兴趣,提升人文素养,还有利于拓展孩子的知识面,更重要的是让孩子感受到家庭的学习氛围,让孩子觉得“不只是我一个人在学习”。
作息调整:假期通常作息较为自由,开学前应逐渐调整作息时间,确保孩子能够适应学校的作息规律。同时也要关注孩子的睡眠质量,确保他们获得充足的休息,以保持良好的学习状态。
社交技能:鼓励孩子在学校积极交朋友,增强社交能力。可以通过组织一些小型聚会,帮助孩子与同学提前交流。教孩子如何表达和管理自己的情绪,特别是在与同学相处时,需要保持开放和包容的态度。
健康管理:确保孩子在开学后仍能保持健康的饮食习惯和规律的运动,增强身体素质,提升学习效率。关注孩子的心理健康,定期与他们沟通,了解他们的心理状态,帮助他们应对可能的学业压力。
家校沟通:家长应主动与老师沟通,了解孩子在学校的情况和需要注意的事情,以便更好地支持他们的学习和成长。鼓励孩子积极参与学校组织的活动,增进家校互动,了解学校的教学动态。
通过以上几点,家长可以更好地帮助孩子适应从家庭环境到学校环境的过渡期,为新的学期做好充分的准备。(图源:千库)
03、应对高温酷热及可能出现的延迟开学
高温下的防护:面对“秋老虎”的肆虐,家长应提醒孩子避免在中午高温时段外出活动,多喝水补充体内水分,穿着透气轻便的衣物。在家中保持室内凉爽,定期开窗通风换气。在开学前,可以安排孩子在早晨或傍晚进行户外活动,避开高温时段,以免对身体造成不适。适应秋季温差:开学后逐渐进入秋季,早晚温差变大,建议家长为孩子准备适合的衣物,便于随时添加或减少衣物,避免感冒或不适。由于温差变化可能影响孩子的生理状态,家长可以帮助孩子调整作息时间,确保充足的休息和适应新环境的过渡。
开学延期的应对:由于极热天气的影响,一些地区可能会有开学时间的调整。家长应密切关注学校或教育部门的官方通知,以获取最新的开学安排和政策。在等待开学的期间,家长可以合理安排孩子的学习和生活,避免过多的焦虑,同时保证孩子的身心健康,改善孩子的焦虑或不安。家长应积极与孩子沟通,给予他们情感支持和鼓励,帮助他们稳定情绪。“
结语
随着新学期的脚步临近,帮助孩子顺利适应校园生活成为每位家长的重要任务。通过心理调适、学习规划、作息调整、社交技能培养、健康管理和家校沟通等多方面的努力,我们能够为孩子搭建起一座坚实的桥梁,让他们自信满满地迎接新学期的挑战。同时,面对高温酷热及可能的开学延期,家长需保持耐心与细心,灵活应对,确保孩子在身心健康的基础上,稳步迈向成长的新阶段。药王烙愿为你提供力所能及的帮助,携手为孩子的美好未来奠定坚实的基础。——————————————————
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鞠泓宇
7秒前:开学延期的应对:由于极热天气的影响,一些地区可能会有开学时间的调整。
IP:96.26.3.*
翁世杰
4秒前:教孩子如何表达和管理自己的情绪,特别是在与同学相处时,需要保持开放和包容的态度。
IP:41.56.2.*
韦薇卡·琳德佛斯
7秒前:在开学前,可以安排孩子在早晨或傍晚进行户外活动,避开高温时段,以免对身体造成不适。
IP:56.11.9.*