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水库菜汤2024年11月15日发布:宝妈出了月子还腰疼!除了月子没坐好,还可能有这些原因!

作者:Philippine | 责任编辑:Admin

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宝妈出了月子还腰疼!?除了月子没坐好,还可能有这些原因!

很多生完孩子的妈妈都会说自己月子坐的很好啊,怎么还是会腰疼呢?本来想着生完孩子坐完月子就万事大吉,奈何苍天饶过谁,总是会有“历史遗留”问题来招惹你!

大部分妈妈生完孩子一年了,还是经常会出现腰疼的情况,只要是稍微累一点,或者站的时间久一点,腰就像是要断了一样。为什么妈妈在月子里已经很注意了,还会腰痛呢?

产后腰痛可能有这些原因

十月怀胎是幸福的也是辛苦的,别以为等到卸货的时候,就轻松了,这只是走出了万里长征的第一步,宝宝出生后更关键。

比如很多的妈妈生完孩子还是经常会腰疼,除了是月子没坐好,还有这些原因:

产后恢复没做好

宝妈产后,身体需要,需要坐月子来恢复,但是很多宝妈对于坐月子可能有一些误区,以为坐月子,就是整天在家里躺着或坐着,其实这样是不对的,即使这样坐完月子,身体依旧会出现很多问题,那就是因为产后需要修养,不仅仅是需要多休息,同样也需要做一些产后恢复训练!

比如产后恢复体操、练习瑜伽等等。(产后一到两周的时间,根据恢复的情况不同而增加,然后就可以适当进行恢复训练。)这样对于宝妈的身体恢复,更有帮助。

在坐月子期间,宝妈需要注意不要久坐久站,参加过重的体力活。不然就容易引发产后腰疼问题。

孕期和产后没及时补钙

怀孕期间到产后坐月子期间,和哺乳期间等,都需要注意补钙的。

因为在孕期,胎儿的发育,需要从母体吸收大量的钙质,因此,孕妈需要及时补钙,以免影响胎儿的健康发育,以及因为钙质大量流失,而让自己身体骨骼受损,出现腰腿疼痛、牙齿变差等问题。

在坐月子期间和哺乳期,宝宝通过母乳,也会吸收母体中的钙质,因此,宝妈仍旧需要补钙,这样才能保证自己身体钙质所需。

着凉或喂奶姿势不对

很多妈妈没有哺乳经验,给宝宝喂奶的时候,一直用坐着的姿势,这个姿势很容易让妈妈的腰部被凉气所侵蚀。

另外宝宝大多时候都需要妈妈抱着,这无形中会增加腰部的负担。在月子里可以借助哺乳枕的作用,挺直腰,把手臂枕在哺乳枕上,减轻宝宝对身体的压迫。

注意事项

及时补钙

调整喂奶姿势

注意休息

别着凉返回搜狐,查看更多

责任编辑:

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作者简介:宋戈,资深科技记者,专注于人工智能和数字化转型领域的报道。

最新评论

Nakhjavan 2024-11-14 14:22

除了月子没坐好,还可能有这些原因!

IP:44.13.3.*

程琤 2024-11-14 18:24

产后腰痛可能有这些原因

IP:46.46.1.*

阿德里安娜·巴比欧 2024-11-14 16:22

很多生完孩子的妈妈都会说自己月子坐的很好啊,怎么还是会腰疼呢?

IP:68.51.9.*