科学辟谣2024年11月12日发布:为什么坚持自律很难

大部分人想到的自律是这样的，某一天，发现自己不够自律，应该自律一些，于是，开始给自己规定每天要做哪些事，每个时间段该做什么都排出来，然后，从明天开始执行。

这其中又分为这样三种人：

第一种，第二天觉得还是再放松一下，明天再开始吧，于是，开始了新的一轮的明日复明日。始终还是无法做到自律。

第二种，第二天开始信心满满的执行计划，有可能完成的还不错，如此坚持了几天之后，自己没看到太大成效，于是有些松懈，对自律能达能什么效果有点存疑。某一天，有突发事件打破了自己的计划，于是，自律变得越来越难，最后放弃自律，开始再次躺平。

第三种，第二天，开始自律，每天战战兢兢的完成自律的计划，如此坚持了一个月，两个月，不敢有丝毫的懈怠，但最后可能因为计划排得太满，弦绷得太紧身体或心理出现问题中断自律。

以上例举的都是想自律无法坚持的几种情况，大部分的自律都是止步于此的。所以，如题主所言，坚持自律总是那么难。

M.斯科特.派克在《少有人走的路：心智成熟的旅程》这本书中写道：

“解决人生问题的关键在于自律，人若缺少自律，就不可能解决任何麻烦和问题，在某些方面自律只能解决某些问题，全面的自律才能解决人生所有的问题”

“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”

书的开篇就告诉我们，人生苦难重重，遗憾的是，大多数人却不愿意正视人生的苦难，面对一连串的人生难题，大多数人都想回避，甚至慌不择路，有人选择拖延，希望问题自行消失；有人对问题视而不见，假装忘记它们的存在；还有的人用药物和毒品来麻痹自己，换得片刻解脱。

回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。人人都有逃避问题的倾向，因此绝大多数人的心理都存在缺陷，真正的健康者寥寥无几。可见，这世界上能通过全面自律达到真正心智成熟的人真的是少数中的少数。自律尤其是全面的自律真的是太难太难了。

事实上如果一直逃避问题和痛苦，不仅错失了解决问题，推动心灵成长的契机，使我们患上心理疾病，还会让我们的心智永远难以成熟。

勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。

自律就是解决人生问题的关键所在。解决人生问题的过程中，又会带来新的痛苦，这些痛苦和问题会开启我们的智慧，激发我们的勇气，为了解决问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟，直至把问题彻底解决。

综上所述，自律带给我们的是全面的好处，能解决人生的所有问题，能够一步步消除我们的痛苦，虽然过程中可能会给我们带来新的问题和痛苦，但这些不重要，坚持自律下去，能让我们达到真正的心智成熟。

全面的自律，能解决人生的所有问题。但对于大部分的人来说，一蹴而就真的是太难了。我们可以从最想解决的问题入手，在某些方面先自律，解决我们迫在眉睫的问题。后面再一步一步的进行，最终达到全面的自律。

所以，想做到坚持自律不妨尝试下面的方法：

如果现在你最大的问题是身体不好，那就从养身体的方法开始自律，找到你现在有哪些让身体变得更差的坏习惯改掉它们。给大家看看我的养生经验，我的自律就是从饮食起居上开始做起的。

如果，做不到改正所有的习惯，那可以尝试先改一个，当自己尝到甜头后再开始改一个，人生那么长，别急……

之前那么长的不自律的人生都过来了，急于一时也没有用，还不如从此刻开始沉淀，开始从一点小事开始自律。当自律带给越来越多的好的变化的时候，你自然会寻找更多应该自律的地方，一点点走向全面的自律。

我们已经做到一定程度的自律后，生活中也会充满了变数，会打破我们已经形成的很多好习惯，这个时候别急也别慌，我们在人生的不同阶段总是有不同阶段的任务，解决了当下的难题，就继续坚持，千万别因为突发情况让自己以后都无法坚持自律。

自律以后你会发现，你的运气都会慢慢变得好起来，身体状态也越来越好，离心智真正成熟也越来越近了……