搜狗知乎2024年10月12日发布:记录夏日生活点滴# 小署之韵 候忽温风至，因循小暑来

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#记录夏日生活点滴#

小署之韵

候忽温风至，因循小暑来，小暑，这个二十四节气中的第十一个节气，宛如夏日舞台上的热烈前奏，宣告着一年最炎热时段的即将到来。

此时，阳光炽烈，草木郁葱，清荷摇曳，瓜果飘香，世间万物的热烈与灿烂展现的淋漓尽致，小暑时节往往热浪滚滚，古人形容其为如坐深甑遭蒸炊，恰似桑拿天一般，闷热难耐。

小署分为三候，一候温风至，难觅一丝凉风，风起处皆如热浪袭来，二候蟋蟀居壁，炎热使得蟋蟀离开田野，躲到庭院墙角避暑。三候鹰始击，老鹰也因地面温度高而在清凉高空中活动。

这个时节，生活充满了各种独特的韵味，一些地方有吃藕的习俗，藕味甘性寒，营养丰富，具有清热凉血，健脾开胃的功效，食用藕既寓意婚姻美满，又能在炎炎夏日带来一丝清凉。而在鲁南和苏北地区，还有吃暑羊的传统，人们认为伏天吃羊肉，喝羊汤可以以热制热，散寒排汗，祛除湿气，滋补身体。增加阳气。此外头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，北方地区头伏吃饺子的习俗，也为酷夏增添了一份别样的滋味。

小署期间，民间还有晒书画，晒衣的习俗，由于湿热易导致衣物，书画等霉变，故而一到晴天，人们把衣物，书画拿到外面去暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。有的地方称之为晒衣节。晒伏。

面对升温的天气，人们各有消暑妙招。古人或到山林，溪流边，亭子里躲避烈日，享爱浓萌中的清凉。或穿着朴素的粗葛衣裳，啃着甘甜多汁的西瓜消暑。亦或约上好友一起品茶，写诗，感受心静自然凉的快意。

而现代，我们找到了属于自己的夏日乐趣，清晨，趁着天气还未太热，去公园感受20分钟效应，改善心情，减轻压力，傍晚时分，域市的各个角落活了起来，蓝球架下的激烈争夺，乒乓球桌前你来我往。健身跑道上的你追我赶……一场酣畅淋漓的运动之后，欣赏华灯初上时的音乐喷泉。为美好的一天划上圆满的句号。

小暑不仅是生活的舞台，它也是农事的关健时期，雨热同期助万物快速生长，此时需要合理安排农事活动，加强田间管理，确保作物在高温条件下的健康生长。

人皆苦炎热，我爱夏日长。小暑，虽然带来酷热，但也赋那我们丰富多彩的生活体验和美好的享受，让我们在这个热情的季节里，与小暑一同奏响生活的乐章，感受生命的热烈与灿烂。

当然，小暑时节养生也至至重要，随着节气的变化，预防暑热湿气侵扰，调节饮食和起居习惯，饮食宜清淡，多吃新鲜疏菜和水果。多喝清热解暑的汤水，如绿豆汤，冬瓜汤，莲子的等，保持体内水分平衡，防止暑热伤津，注意健脾胃，助消化，祛湿邪，避免辛辣，油腻，生冷食物，以防伤脾胃。保持良好情绪，多听音乐，静坐冥思，静心养神，保证充足睡眠，适当散步，八段锦等有氧运动，要避免在阳光下过度运动，以防出汗过多导致血黏度升高等问题。

小暑，就像夏日里的一首悠扬小曲，让我们在炽热中品味生活的韵味，在忙碌中感受生命的律动，我们要珍惜这夏日的时光，与小暑做伴，度过一个充实而又美好的夏天。

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