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近日，被88岁健步如飞的钟南山院士惊艳到——钟先生现身母校广东实验中学建校100周年，并致辞，他神采奕奕，身姿敏捷，看上去也就60岁左右。88岁，在一个大部分人都活不到的年龄，或者，即使能活到这个岁数，也是大多坐在轮椅上度日或进入养老院安享晚年的年龄，竟然能够精神矍铄地全年出诊、讲学、演讲，这是怎样开挂的人生，让吾等后辈情何以堪呀。

钟先生之所以有如此强健的体魄，跟他的健身理念有关：“把锻炼看成吃饭、睡觉一样重要”，健身已经成为一种生活方式。

如果观察一下，就会发现，常年健身的人似乎有更高质量的生活。

健身使人愉悦。经常健身的人有一种感觉，每天健身后，似乎自己的身体在发光一样，会变得对周围的事物兴致勃勃。如果一天不锻炼，就好像缺少一点什么东西。

健身之所以使人快乐，是因为运动后，身体可分泌多巴胺和内啡肽，这两种物质均能使人愉悦。在医学上，对抑郁症病人的治疗方法之一，就是采用医学手段，让大脑释放更多的多巴胺，从而使病情得到缓解。

记得在大学里，有一位多愁善感的女老师对她班上体育生的表现很是不解：对什么都不在乎，他们总是那么莫名其妙地高兴。闻者，不由哈哈大笑。转念一想，大概，这就是运动带来的奇效吧。若健身成为一种生活方式，就意味着有了一种有益的兴趣和爱好，这会使人的生活变得活泼多姿。

经常健身可使人拥有更为强健的体魄和优美的体态，让生活质量更高。

健康的身体让人有强大的免疫力，少受病痛的侵扰。健身是最好的医美，一个相貌平平的人，可通过常年健身，脱胎换骨，让自己变成帅哥/靓女，健美的身形即使身披麻布片也照样光彩照人。

如果体魄强健，即使再穷，再孤单，再不如意，哪怕全世界似乎都对你没有善意，可至少还拥有健康的身体呀，这已足够，这已足以让你能够东山再起。

常年健身意味着更多的自律，而自律的人往往离成功的距离更近。

当自律成为一种习惯，就不会允许自己太过放纵，会要求自己去确定目标，进而以极大的毅力完成目标的达成。目标可以是远大的事业，也可以是完成生活中一件很小的事情，当实现一个又一个的目标时，就会不断地产生成就感和满足感，这种良好的感觉千金难买。

可能有人觉得，健身是那些有闲、有钱人的生活，我哪有时间、闲钱去健身呀。

其实，健身是每个人都能够享受的生活，与富有或贫穷无关。

健身不需要更多的资金投入，也不需要多么高大上的场馆和特殊的个人装备。

根据不同的条件，你可以去健身房、球场，你也可以只需要几平方米的空地，或者去户外；可以留出一大段专门的运动时间，也可以利用工作、生活的时间碎片，选择自己喜欢的运动项目进行锻炼；至于说教练，你可以去健身俱乐部跟着教练练习，如果愿意，只要在网上搜一搜，你可以找到世界上最好教练的健身教学视频，成为他未曾谋面的学员。只需要有决心和毅力，投入一定的时间、精力，就可以进行锻炼，让自己获得更快乐的生活。

若一个人拥有健康的体魄，每天有一段愉悦的时光，能够精神饱满地投入到工作生活之中，这样的人生已经不算是很糟糕，尽管谈不上是人生赢家，但至少，我们拥有力所能及的快乐吧。