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大象新闻2024年11月16日发布: “别再自寻烦恼!心理学家教你如何摆脱过度操心的魔咒

作者:杰克·昆卡 | 责任编辑:Admin

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“别再自寻烦恼!心理学家教你如何摆脱过度操心的魔咒”

心理学家告诉我们一个秘密:“那些总是过于较真、爱操心的人,其实可能是被一种生理缺陷困扰着。他们追求完美,性格敏感急躁,总是纠结过去,担忧未来,还不允许身边有和自己意见不合的人。”

他们并不是真的和别人过不去,而是和自己的高标准过不去。他们总是用自己的标准去衡量一切,结果心里总是冲突不断,负面情绪和消极想法越积越多。这样一来,他们活得特别累,焦虑和抑郁的风险也越来越高。

长时间这样操心,不仅自己身心俱疲,还会让周围的人感到困扰。他们内心缺乏安全感,总是担心这担心那,努力想要掌控一切,以此来找到存在感。他们非常在意别人的评价,却很少真正为自己而活。他们渴望得到别人的关爱,却又常常忽视了身边人的感受。

遇到事情,他们总是怀疑别人,责备别人,试图证明自己是对的,让别人为事情负责,甚至把自己当成受害者。但这样做,往往并不能真正解决问题。

有时候,我们太敏感,总觉得别人都在针对自己。这可能是因为我们的自尊心不够强,总是处于防守状态。但别忘了,不要总是沉溺于自我怀疑和自我保护中,要多关注自己的优点和长处。

当你对自己有了健康的认知,你就不会再那么依赖别人的评价了。也许你是个悲观的人,总是看到事情的阴暗面,但有时候,放松一下,找点快乐也是很重要的。

特别是遇到问题时,我们要多关注解决方案,而不是问题本身。这样,我们就不会总是沉溺在糟糕的事情里无法自拔了。

人生在世,最大的幸福就是无事一身轻。有些事情,你真的没必要去管:

第一,已经发生的事情,就让它过去吧。过度操心只会让自己更痛苦、更烦恼。珍惜当下,才是人生的真谛。

第二,未来的事情,你也不知道会怎么样。只要做好规划,脚踏实地努力,成功自然会到来。

第三,无法改变的事情,比如天气变化、生死离别等,你就别纠结了。与其纠结,不如接受并尽力而为。

第四,别人的事情,你就别多管了。未知全貌,不予置评。每个人都有自己的生活方式和选择权,你只需关注自己、爱自己就好。

人生短暂,我们不要把时间浪费在与人斤斤计较上,也不要对自己过于苛求。尽力而为、顺其自然、无愧于心,这才是人生的真谛。

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作者简介:安康,资深科技记者,专注于人工智能和数字化转型领域的报道。

最新评论

Goren 2024-11-15 24:17

“别再自寻烦恼!

IP:90.30.8.*

问建强 2024-11-15 13:24

只要做好规划,脚踏实地努力,成功自然会到来。

IP:11.97.1.*

奥黛莎·杨 2024-11-15 19:20

他们总是用自己的标准去衡量一切,结果心里总是冲突不断,负面情绪和消极想法越积越多。

IP:77.74.8.*

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