敬汉卿2024年10月13日发布:你是不是已经开始期待元旦了…
⭐发布日期:2024年10月13日 | 来源:敬汉卿
【聚彩论坛免费资料大全最新】 |
【2024年管家婆的马资料50期】 |
【990998藏宝阁马会资料大全】 | 【2024澳门全年免费资料】 | 【香港精准内部资料大全最新更新】 | 【管家婆2024资料精准24码】 | 【澳门六结果2024记录】 | 【2024澳门天天】 | 【打开澳门免费资料网站】 | 【澳门天天开好彩大全】 |
【一码一肖100准中】 | 【管家婆9494新澳正版资料】 | 【天空网资料免费大全】 | 【澳门马资料最准的】 | 【2024澳门今晚开特】 | 【2024年澳门正版资料免费大全】 | 【2024澳门资料大全免费新】 | 【澳门精准王中王免费资料中】 |
明天是节后上班第一天
会有很多人出现不适应
上班也提不起精神
这就是所谓的“节后综合征”
别担心
小布给大家准备了一套“收心大法"
跟小布一起
打倒“节后综合征”
回归正常的工作状态吧↓
长假期间,许多人都是选择回家或者出门旅游。出门在外,作息时间不规律,造成节后回来之后,有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。
1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;
2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5—10分钟;
3、熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物;
4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶。
很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”,也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。
1、多喝水,补充适量水分;
2、每天晚上可以用热水泡泡脚,水温可以稍微高一点,以自身感觉到“微烫”为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环,还有解乏安眠的作用。
1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;
2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸,想象好似随着每次的呼吸,紧张感也离开了身体;
3、建议上班前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
统筹:刘晓颖
策划:杨昊
部分内容综合自“人民日报”微信公众号、“央视新闻”微信公众号
海报设计:慈曾琪
编辑:李楠
【新澳门内部资料精准大全】 【管家婆精准资料大全一】 |
【新澳门内部资料精准大全88期】 【2024澳门全年免费资料公开】 |
【澳门内部资料精准大全2024】 【新澳门资料大全2024】 |
【澳门正版资料大全免费六肖】 【2024澳门全年资料大全免费】 |
【澳门六开彩天天正版免费资料大全】 【2024澳门天天开彩资料大全】 |
【新澳门今晚开什么特马】 【香港新版跑狗网免费资料】 【澳门传真资料查询】 |
发表评论
Carides
8秒前:莫因上班而烦恼生活总是要继续今日的努力明天的成功假期即将结束祝你工作顺利快乐依旧!
IP:86.44.8.*
王国刚
8秒前:是不是已经开始期待下一个假期了?
IP:75.56.7.*
罗伯特·福克沃斯
7秒前:应对大法:1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸,想象好似随着每次的呼吸,紧张感也离开了身体;3、建议上班前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
IP:67.94.1.*