易车2024年10月12日发布:练琴，要学会利用“惯性”

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“惯性”是物理学中的概念，大意是指某一物体在静止或匀速直线运动时，所保持的那种状态。

不止物体有“惯性”，做事情也有“惯性”。经常重复地去做一件事，于是身体形成了特定的肌肉记忆，会下意识地作出反应，无需经过“意识处理”，便可将事情完成。

也就是俗称的形成了习惯。

以下宛与洛来谈一谈，如何利用“惯性”，更好地开展练琴。

一、初始阶段，练琴的“惯性”还尚未形成，此时是利用自制力“介入”的好时机

《认知觉醒》一书中提到：

“在初始阶段，强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的行动力”。

对于学琴者而言，练琴在一天中就是重要的事。那么首先我们要在“意识”上重视起来，然后将它尽量“提前”，尽快地在一天中完成。

这些细微的做法，其实已经在无形中“强化”了自己的自制力与主动性，使“开始练琴”的行为，逐渐形成了“惯性”。

一旦获得了“正向的增强回路”，即获得了“惯性”，那么对于“开始练琴”这个举动，则会自然地、下意识地去做。整个过程，几乎无需意志力、自控力的“参与”，不再感到痛苦与压力。

二、中期阶段，利用“惯性”，可以获得较好的“行动力”

当练琴具备了一定的“惯性”后，此时的行为已经进入了“自动化”的状态。

因为不再有抵触情绪，不再有心理负担，使得这种“自动化”的状态非常稳定。除非受到外界的严重干扰，一般情况下，都会稳步进行。

所以，此时的练琴行为，是在良好的“行动力”的推动下进行的。

“行动力”看似轻松、流畅、自如，其实是前期大量积累的“惯性”。

三、后期阶段，可以保持稳定的“心流”状态，效率较高

在第二点中我谈到，练琴具备了“惯性”，其实是具备了“自动化”的状态。

这种状态的最大特点，便是具有一定的“抗干扰”能力，能够使学琴者全身心地投入其中，只专注于目前的练习内容。

这也便是开启了“心流”的状态。其实“心流”的本质就是身心都形成了“惯性”，具备了一定的“抗干扰”能力。

此时，除非在屋外用力砸门，否则练得酣畅淋漓的您，是不会察觉到的。

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