钱江晚报2024年10月11日发布:明明没有干重活，却还是腰疼得直不起来？6大原因不容忽视

腰痛是一种常见病，分为一侧疼痛和两侧疼痛，通过性别对比来看，女性更容易发生腰痛。日常生活中，不少女性朋友经常抱怨，“累得腰酸背痛、连腰都直不起来了”。女性的腰部似乎比男性更为脆弱，尤其是经期、孕期和产后的女性，更容易因为腰疼而影响生活和工作。女性腰痛除了特殊的生理因素以外，还有很多涉及妇科、骨科、泌尿科的原因，下面我们一起来看看吧。

1.月经、怀孕等生理特征。这是最常见的原因，女性之所以比男性容易腰痛，一个重要的原因就是女性要经历月经、怀孕及产褥期等特殊的生理时期。有些女生在经期也吃冷饮等生冷食物，长期如此容易导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经。而有些女性经期不注意休息，因此在每次月经来临时，总会感觉腰部酸痛。女性在怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，会导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，因此不少准妈妈会感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

2.长期穿高跟鞋。不少爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋虽然可以让身材显得更加修长，但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤，导致腰痛，给工作生活带来极大的不便。

3.泌尿系统感染。从尿道的生理解剖来看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门，再加上一些生理方面的原因，导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿系统感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛还会沿输尿管放射到会阴部。此外，泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外阴的卫生。

4.节育环异常。该病是导致女性腰痛的一个不可忽视的方面，节育环异常包括节育环型号不符、弹性过大或位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫内，刺激子宫壁，反射性地引起腰痛，对此，应取出更换。

5.骨质疏松。该病是中老年女性腰痛中最常见的，特别是在女性绝经以后，由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力降低，机体在负重甚至直立行走中都会出现腰背部的酸痛。

6.骶髂关节劳损。骶髂关节由骶骨侧面与双侧髂骨构成，虽然是滑膜关节，但关节面高低交错及强大的韧带固定，只有少量的前后及旋转活动。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一。女性妊娠后期内分泌影响或生产后早期久行可使韧带松弛而易扭伤。临床表现为持续局部疼痛、不敢负重、活动时加重、翻身困难等症状。

除以上这些原因外还有我们常见的腰椎间盘突出、外感、内伤等，这些原因都会引起女性腰痛，所以女性平时要注意以下两点：一是控制体重，减轻腰背部肌肉所承担的压力；二是可以经常擦腰，腰部有很多穴位，坚持按揉命门穴、腰眼穴、阳关穴、肾腧穴等可以疏通阳气，具有补肾健腰的作用。

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