海外网2024年10月12日发布:经常做噩梦是怎么回事?快看看是不是这4个原因
⭐发布日期:2024年10月12日 | 来源:海外网
【王中王高手论坛资料手机版】 |
【新澳门资料大全免费新鼬077】 |
【新澳门资料大全正版资料玉兔东升】 | 【正版资料免费大全】 | 【澳门六结果2024记录今晚直播】 | 【澳门天天好彩】 | 【澳门正版资料大全免费版查询2】 | 【新奥天天免费资料单双】 | 【2024澳门正版资料免费】 | 【新澳门精准四肖期期中特公开】 |
【新澳最新版资料心水】 | 【新澳精准资料免费提供网站有哪些】 | 【澳门一肖一码100准确测算平台】 | 【新奥天天免费资料下载安装最新版】 | 【香港期期准资料大全免费】 | 【2024一肖一码100精准大全】 | 【4949澳门免费资料大全特色】 | 【626969澳门资料大全版】 |
生活中有很多人经历过做噩梦的时候,梦见被自己追杀或怪物追赶或从高速坠落下来等,即使惊醒后也心有余悸,这到底是怎么回事。
经常做噩梦是怎么回事?
1、白天受到惊吓
若白天遭遇过的事情超出心理承受范围,会让人们感觉到有焦虑和紧迫感,大脑调节情绪功能失调,人们会带着恐慌和焦虑入睡。这样会让大脑神经一直处于兴奋状态,没有进入深睡眠,会通过做噩梦的方式来发泄恐惧感。
2、呼吸不畅
做噩梦惊醒的时候,有一种窒息的感觉,其实这并不是做噩梦吓倒的,而是呼吸困难导致的喘不过气。一般睡觉时胸口被压迫的话易做噩梦。另外经常把头闷在被子里的人、呼吸器官有炎症呼吸不畅时也易做噩梦。因为受到外部刺激可直接传递到大脑皮层,让人们睡梦中产生恐怖的幻觉。此外,也有一部分人做梦时不能喊叫和动弹,这是因为大脑指挥手脚运动和发声部位处于休息和抑制状态。
3、肝火旺盛
肝脏是身体上最大的排毒器官,可影响着人们的睡眠质量。中医认为肝脏能造血和藏血,血液供应决定睡眠质量。肝火旺盛时不能及时排除体内毒素,大量毒素在体内堆积而紊乱身体机能,不能让人们进入深睡眠状态,大脑可一直保持清醒,从而让人们做噩梦。做噩梦后可感觉到胸口疼痛和口干口苦,此类人需注意降肝火,这样才能改善睡眠质量。
4、情绪低落
情绪可影响着睡眠质量,开心愉悦的心情能梦到让人愉悦的事情。长期情绪低落或有抑郁症的人容易做噩梦。此外情绪不稳定的人,大脑神经一直受到刺激,不能真正进入深睡眠时间,从而导致做噩梦。此类人需调节好情绪,正确面对得与失,可以向朋友或家人倾诉,也可以寻求心理医生帮忙。
温馨提示
睡觉前不能做剧烈运动,可以闭目养神来抒发不良的情绪。睡觉前也可以喝莲子百合汤或热牛奶,能缓解紧张不良的情绪,改善睡眠质量。不要给自己太多的负面情绪,不能过度焦虑和紧张。睡觉前可以听听音乐或看看书,不能趴着睡觉,也不能蒙头睡。睡觉前少吃油腻、高脂肪及辛辣食物,以免扰乱睡眠。
【澳门六开彩精准资料大全】 【澳门管家婆一码一肖中特】 |
【新澳精准资料免费提供510期】 【494949最快结果+】 |
【新澳门六会精准免费】 【2004新奥精准资料免费提供】 |
【管家婆一码一肖资料大全】 【管家婆精准一肖一码100%l?】 |
【王中王心水高手主论坛资料抓手机】 【新澳门内部一码精准公开】 |
【澳门彩资料大全最新最快】 【香港王中王资料大全免费】 【澳门王中王100%的资料2024】 |
发表评论
捞仔
3秒前:一般睡觉时胸口被压迫的话易做噩梦。
IP:77.81.9.*
李梓豪
8秒前:2、呼吸不畅做噩梦惊醒的时候,有一种窒息的感觉,其实这并不是做噩梦吓倒的,而是呼吸困难导致的喘不过气。
IP:25.45.1.*
Naomi
8秒前:睡觉前少吃油腻、高脂肪及辛辣食物,以免扰乱睡眠。
IP:79.42.1.*