警惕骨量“断崖式”下降!1分钟自测骨质疏松风险
⭐发布日期:2024年10月10日 | 来源:人民日报
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不管男性还是女性,人体中的骨量不是一成不变的,而是随着年龄的变化而变化。特别是40岁后,骨量会随着年龄的增加而流失,女性绝经后骨量甚至会出现断崖式的下降。
《慈铭北京·2023年度健康体检大数据蓝皮书》显示,骨质疏松女性检出率为13.9%,男性检出率为6.5%,骨质疏松女性检出比例是男性的2倍以上。值得关注的是,女性50岁后骨质疏松检出率快速升高,比男性更“脆”弱。
3个迹象要重视
骨质疏松刚开始往往没什么症状,但骨量却在慢慢流失,很容易被大家忽视,若有以下迹象,要警惕:
1、腰背疼痛或全身骨痛(疼痛常发生在翻身时、起坐时及长时间行走后,夜间或负重活动时疼痛会加重);
2、驼背、身高变矮;
3、脆性骨折(最常发生在腰背部、髋部和手臂部位)。
一分钟自测有无骨质疏松风险
骨质疏松症可防、可治,加强对危险人群的早期筛查与识别非常重要。这里推荐国际骨质疏松基金会(IOF)骨质疏松风险一分钟测试题,作为疾病风险的初筛工具。
1、父母曾被诊断有骨质疏松症或曾在轻摔后骨折?
2、父母中一人有驼背?
3、实际年龄超过60岁?
4、是否成年后因为轻摔后发生骨折?
5、是否经常摔倒(去年超过1次),或因为身体较虚弱而担心摔倒?
6、40岁后的身高是否减少超过3cm?
7、是否体质量过轻(BMI小于19)?
8、是否曾服用类固醇激素连续超过3个月?
9、是否患有类风湿关节炎?
10、是否被诊断出有甲状腺功能亢进或甲状旁腺功能亢进、1型糖尿病、克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或营养不良?
11、女性回答:是否在45岁或以前停经?
12、女性回答:除了怀孕、绝经或子宫切除外,是否曾停经超过12个月?
13、女性回答:是否在50岁前切除卵巢又没有服用雌/孕激素补充剂?
14、男性回答:是否出现过阳痿、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状?
15、是否经常大量饮酒(每天饮用超过2个单位的乙醇,相当于啤酒500mL、葡萄酒150mL或烈性酒50mL)?
16、目前有吸烟习惯或曾经吸烟?
17、每天运动量少于30分钟(包括做家务、走路和跑步等)?
18、是否不能食用乳制品,又没有补充钙剂?
19、每天户外活动时间是否少于 10 分钟,又没有服用维生素 D?
如果您对上述问题的回答都为“否”,那么恭喜您,暂无骨质疏松风险因子,但日常生活中也应关注自己的骨骼健康。
如果您对上述问题中的任何一题回答为“是”,并不代表您已罹患骨质疏松症,而是提示您存在骨质疏松症的风险,建议进行专业骨密度检测。
骨密度通常用T值表示,诊断标准如下:
T值≥-1.0为骨量正常;
-2.5<T值<-1.0 为不伴骨折的骨量低下;
T值≤-2.5 为骨质疏松。返回搜狐,查看更多
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发表评论
绪形拳
3秒前:3、实际年龄超过60岁?
IP:49.99.5.*
莫里斯·孔特
3秒前:17、每天运动量少于30分钟(包括做家务、走路和跑步等)?
IP:38.91.8.*
董昱皓
9秒前:如果您对上述问题的回答都为“否”,那么恭喜您,暂无骨质疏松风险因子,但日常生活中也应关注自己的骨骼健康。
IP:51.22.9.*