唔哩生活2024年10月11日发布:为什么连瘦人也难逃脂肪肝“大劫”?脂肪肝并非都是脂肪惹的祸
⭐发布日期:2024年10月11日 | 来源:唔哩生活
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山西省中医院内分泌科 高文莉
脂肪肝不是胖人专属。肝脏是人体内脏里体积最大的器官,以代谢功能为主,也具有解毒、分泌和排泄胆汁、储存肝糖,凝血因子的合成等功能。我国是肝病的高发国家,如病毒性肝炎尤其是乙型肝炎,酒精性肝炎、脂肪肝、肝癌等。体检中经常有人会发现脂肪肝,甚至许多身体偏瘦的人也会发现脂肪肝,这是为什么呢?#山西省中医院超能团##脂肪肝#
什么是脂肪肝?
脂肪肝是我国第二大肝脏疾病,是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变,而肝脏是人体代谢脂肪的总工厂,吃下去的食物会在这里被合成为脂肪,“载脂蛋白”是“工厂”内的“搬运工”,将脂肪运送到人体各个部位储存起来,当我们需要能量时载脂蛋白会把各部位的脂肪再拉回肝脏,分解供能。但如果每天都大鱼大肉,无肉不欢,脂肪就会在肝脏内大量堆积,而载脂蛋白数量有限,来不及运输多余的脂肪,脂肪数量激增,堆积在肝脏内形成脂肪肝。脂肪肝患病比例非常高,每3个人中,可能就有1个人有脂肪肝。脂肪肝分为轻度脂肪肝:脂肪含量在33%左右;中度脂肪肝:脂肪含量达到66%;重度脂肪肝:脂肪含量大于66%。
脂肪肝并不是胖人专属
1. 瘦人也得脂肪肝
脂肪肝是不分胖瘦的,有些人怎么吃也吃不胖,于是认为自己是不胖体质,胡吃海喝,体检却发现得了脂肪肝,这是为什么呢?因为:这类人脂肪不堆积在大腿、胳膊等表面,而是堆在腰腹部和内脏里,只是表面看上去比较瘦似乎怎么吃都不胖,然而脂肪已经堆积在身体里了。
2. 减肥也得脂肪肝
为了身材而过分节食或禁食导致从食物里面摄取到的能量会减少,但是能量的消耗会提升,而不足的能量会由身体保存的脂肪进行供给,这样脂肪就会变成能量,是要通过肝脏中转完成的,而由于节食造成的能量供给过低,减肥过快会大量的将身体自身的脂肪消耗掉,这样过多的脂肪酸就会进入到肝脏中,从而给肝脏带来负担,就有了脂肪肝的发生。另外有人减肥时不吃主食,破坏了身体代谢,脂肪,蛋白质的代谢也会有异常情况产生,而他们的代谢异常问题就很容易让脂肪肝发生,因为肝脏是主要的代谢场所。
3. 素食者也得脂肪肝
吃饭需营养均衡,肉类可以为身体提供蛋白质,吃素可以提供维生素,肝脏里的脂肪需要借助“载脂蛋白”完成运输,这就需要摄入足够的蛋白质,素食是无法提供的,长时间吃素,蛋白质摄入不足,使得”搬运工“数量过少,导致脂肪堆积在肝脏里会形成“营养失调型脂肪肝”。
脂肪肝为什么没有症状
脂肪肝之所以没有引起人们重视,是因为它没有症状或者症状不典型容易让人忽视。因为:
1、肝脏细胞中并没有痛感神经,一般出现疾病时,它不会疼痛。但肝脏包膜中的神经丰富,只有肝脏因为疾病肿大到影响肝包膜时,才会引起疼痛。
2、一般情况下维持人体运转并不需要全部肝脏,所以肝脏疾病的初期,肝脏的代谢功能还是正常的,不会引起注意。所以即使肝癌早期常常也没有症状。因此有“肝是哑巴”,一说。
如何发现脂肪肝?
1.测颈围
研究发现,颈围是肥胖和代谢综合征有价值的预测指标。因此,量脖子也成为了检测脂肪肝的一个重要手段。具体方法:以喉结为起点,绕颈部一周。注意放松呼吸,上臂自然下垂。正常人的颈围标准为:男性<38厘米,女性<35厘米,一般颈围与小腿肚围相等。因此,如果你的颈围超过了这个数值,就要小心脂肪肝了,建议到医院检查。
2. 医院检查
包括:血脂检查;肝功能检查;肝脏超声。
最后要说:80%的肝癌患者是由肝硬化发展而来,而脂肪肝是导致肝硬化的首要因素。所以,控制脂肪肝,刻不容缓。但脂肪肝如果是单纯性的脂肪性肝病是完全可逆的。在药物治疗同时要注意生活方式干预。比如:合理饮食、每餐7分饱,少食高油、高脂、高糖等食物,多吃蛋白质和纤维,如果是素食主义者,要保证充足的蛋白质摄入。多进行体育锻炼,如适当的跑步、广播体操、太极拳、乒乓球等。
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Fleming
2秒前:减肥也得脂肪肝为了身材而过分节食或禁食导致从食物里面摄取到的能量会减少,但是能量的消耗会提升,而不足的能量会由身体保存的脂肪进行供给,这样脂肪就会变成能量,是要通过肝脏中转完成的,而由于节食造成的能量供给过低,减肥过快会大量的将身体自身的脂肪消耗掉,这样过多的脂肪酸就会进入到肝脏中,从而给肝脏带来负担,就有了脂肪肝的发生。
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卜圣君
8秒前:因为:这类人脂肪不堆积在大腿、胳膊等表面,而是堆在腰腹部和内脏里,只是表面看上去比较瘦似乎怎么吃都不胖,然而脂肪已经堆积在身体里了。
IP:62.12.3.*
西恩·马奎尔
6秒前:脂肪肝分为轻度脂肪肝:脂肪含量在33%左右;中度脂肪肝:脂肪含量达到66%;重度脂肪肝:脂肪含量大于66%。
IP:70.46.8.*