报告称居民日平均睡眠不足7小时,大学生“沉迷”手机1939-1945年,第二次世界大战10张经典照片,展现了人类的真善美
⭐发布日期:2024年10月10日 | 来源:四季书斋
【新澳门刘伯温一肖一码】 |
【2024年澳门特马今晚开奖号码】 |
【澳门六期期准今晚开】 | 【澳门开码记录今天查询结果】 | 【新澳门最快开奖记录】 | 【2024今晚澳门开奖码】 | 【777888管家婆一肖】 | 【494949澳门今晚开什么】 | 【新澳免费资料大全精准版】 | 【2024澳门特马今晚开奖38期】 |
【澳门资料大全】 | 【溴门一肖一码期期准资料】 | 【2024新澳免费资料大全】 | 【管家婆资料大全十开奖结果】 | 【新澳门六开彩开奖结果近15期】 | 【2024年全部开奖记录】 | 【新澳门特马今期开奖结果查询2024】 | 【澳门开奖结果+开奖记录2021年今晚】 |
你每天几点能够入睡?如果回答是23:00之前,那么恭喜你,你可能已经击败了大多数人。如果你从未遭遇过失眠困扰,那你就是“人中龙凤”。
日前公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,居民整体睡眠质量欠佳,“00后”入睡困难……
图自《2024中国居民睡眠健康白皮书》
居民日平均睡眠不足7小时
16日,中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日中国年度主题——“健康睡眠 人人共享”,并启动全国大型睡眠科普活动,《2024中国居民睡眠健康白皮书》也同步发布。
这份调查报告显示,居民平均在零点后入睡,夜间睡眠时长普遍偏短。平均夜间清醒次数不多,但总体睡眠得分为75分,还有较大提升空间。
另外,28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时,64%的人睡眠质量欠佳(
大多数人都曾有过睡眠困扰,主要的睡眠困扰有:夜醒/早醒、入睡困难、夜间如厕。另外报告还提到,被调查对象中,失眠问题不容乐观,59%的人存在失眠症状,完全无睡眠障碍人群仅占19%。
图自《2024中国居民睡眠健康白皮书》
“00后”入睡困难,大学生“沉迷”手机
本次发布的调查结果还显示,仅有29%的被调查人群在23:00前入睡,47%的人群在零点后入睡,13%的人群在凌晨2:00后入睡。这其中,“00后”平均入睡时间为00:33,“70前”入睡时间为23:02。
“70前”及“70后”的已退休人员常被夜醒/早醒、夜间如厕困扰,“00后”和“90后”的年轻人则困扰于入睡困难。
针对大学生群体,调查显示,56%的大学生每天使用手机超过8小时,且有51%的人在零点后入睡,更有19%的人入睡超过凌晨2:00。
另外,上班族群体在非工作日夜间睡眠往往更充足,比工作日平均多睡33分钟,入睡、觉醒时间也会比工作日晚一点,而大学生非工作日的入睡、觉醒时间会比上班族更晚。
图自《2024中国居民睡眠健康白皮书》
饮酒频次越高,睡眠质量越低
本次发布的报告还揭示了睡眠与生活方式之间的关系。
数据显示,热爱运动的人群(月运动频次>=10次)偏向于早睡早起,平均23:56入睡,7:26觉醒,比月运动频次
饮酒人群比不饮酒人群平均每晚少睡27分钟。饮酒频次越高,睡眠质量越低,每周饮酒大于7次的人群比从不饮酒人群,睡眠得分低4分。
另外,随着BMI(体重指数)的增大,睡眠得分大于80分的人群比例逐渐减少。当BMI大于等于28时,只有21%的人群睡眠得分大于80。
【2024澳门天天开好彩大全免费】 【新澳天天开奖资料大全最新】 |
【2024年天天开好彩资料】 【新澳天天开奖资料大全最新54期】 |
【2024澳门天天开好彩大全53期】 【澳门天天开彩期期精准】 |
【2024全年资料免费大全】 【新澳天天开奖资料大全】 |
【澳门内部最精准免费资料】 【2024澳门天天开好彩大全】 |
【2024年新奥门天天开彩免费资料】 【新澳2024今晚开奖资料】 【澳门近期开奖结果】 |
发表评论
巴拉克·奥巴马
9秒前:居民日平均睡眠不足7小时
IP:66.47.3.*
林家正藏
5秒前:本次发布的报告还揭示了睡眠与生活方式之间的关系。
IP:51.23.2.*
韦弗·里库克
9秒前:另外报告还提到,被调查对象中,失眠问题不容乐观,59%的人存在失眠症状,完全无睡眠障碍人群仅占19%。
IP:86.18.7.*