心梗时要学会自救，有宝贵的10秒，这样做，能挽回宝贵的生命

突如其来的坏消息，著名歌唱家“吉祥三宝”的父亲布仁巴雅尔老师于2018年9月19日晚因突发心梗与世长辞，享年58岁。

还记得2006年央视春晚的那首《吉祥三宝》吗？将大草原上嘹亮的歌，唱遍了大江南北，唱进了大街小巷。如今，不知不觉十二年过去了，那句爸爸，再也听不到回答了，唱着《天边》的人，真的去了天边……

人生无常，逝者安息。只希望布仁巴雅尔老师下辈子还能在内蒙大草原的怀抱里歌唱，一路走好。也希望大家，都能好好的照顾自己的身体，常艾灸保健，预防心梗发生。

到底什么是心肌梗塞？

心肌梗塞又叫心肌梗死，心肌梗塞是冠状动脉闭塞，血流中断，使部分心肌因严重的持久性缺血而发生局部坏死。

心肌来得太突然，黄金10秒必须学会自救！

一个人若是心脏不能正常跳动，并且开始感到快要昏过去时，他大概只有10 秒钟的时间 ！！！然后就会失去知觉，不省人事。如何把握10秒钟黄金时间 ?

首先不要惊慌，要不停咳嗽，用力地咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口气，然后，用力地、深深地、长长地、不停地咳，好像要把胸腔深处的痰咳出來一般，每间隔大约两秒钟，要做一吸、一咳，同时用右手掌拍打左胸部，一直要做到救护车赶到时，或者已经感到恢复正常，才能休息。

深呼吸，是要把氧气吸进肺部；咳嗽，则是要以这个动作压挤心脏，进而促进血液循环，也可以帮它恢复正常脉搏。如此急救，可以让心脏病发作患者有机会到医院被救！

怎么预防心肌梗塞？

由于心梗发生得突然，让人措手不及；前期症状不明显，容易被忽视。中老年人更应该重视对心梗的预防，从生活习惯上做起，提高养生保健意识！

1、避免过度劳累 ：尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗塞。

2、放松精神：愉快生活，对任何事情要能泰然处之。

3、洗澡时要特别注意 ：不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，冠心病程度较严重的患者洗澡时，应在他人帮助下进行。

4、治疗大便不畅：便mi在老年人当中十分常见。临床上，因便mi时用力屏气而导致心肌梗塞的老年人并不少见。必须引起老年人足够的重视，要保持大便通畅。

5、避免寒冷刺激：突然的寒冷刺激可能诱发急性心肌梗死。因此，冠心病患者要十分注意防寒保暖，冬春寒冷季节是急性心肌梗塞发病较高的原因之一。

6、艾灸保健：心梗与心包经的阻滞息息相关，当心包经阻滞不通时，心梗就会随时发生。在中医看来，强心效果最好的方法，就是艾灸疏通心包经。

心包经主要有如下九个穴位，依照运行的线路依次为：天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲穴。

心包经在人体12经络之一，中医称其为“救命的心包经”。经常艾灸心包经，可有效消除心脏外部的心包积液，解除心脏受到的不必要的压迫，使心脏的功能得到正常发挥，有能力将血液送到身体各个部位，将堆积的废物带走。

另外，由于心脏病等引起的突然昏厥，郗门穴可作为急救；经常艾灸劳宫穴也可有效预防心脏疾病。