凤凰新闻

嘿，各位头条的读者朋友们！今天，我们要聊的这位主角，可是一位真正的“不老传奇”——钟南山院士。你能想象吗？这位88岁的医学泰斗，身姿依然矫健，活力四溢，仿佛岁月在他身上按下了暂停键。那么，他究竟是如何保持这份青春与活力的呢？答案就是：坚持健身锻炼。

据最新报道，钟南山院士每周都会雷打不动地跑步健身4次左右。在一档电视节目中，他大方分享了自己的“健身秘籍”：先是进行20到25分钟的快走和跑步组合，紧接着是拉力和双杠训练，每次做15到20下，2到3组不等；最后，还会进行仰卧起坐和单杠的锻炼。这样的健身计划，不仅全面，而且科学，难怪他能保持如此好的身体状态。

其实，钟南山院士对运动的热爱，早已融入了他的生命。早在年轻时，他就是一位运动健将。1956年，还在读大学三年级的他，就因体育成绩突出，代表北京医学院（现北京大学医学部）参加了北京市高校运动会，并一举夺得了400米跑的冠军。1959年，他又作为非职业运动员参加了首届全国运动会，并在400米栏项目中以54.2秒的成绩打破了当时的全国纪录，这一辉煌成就至今仍被传为佳话。

更令人钦佩的是，钟南山院士在2004年做过一次支架手术后，依然没有放弃运动。他深知运动对身体健康的重要性，因此坚持每周进行锻炼，从未间断。这份毅力与坚持，正是他能够保持青春活力的关键所在。

就在前不久，11月10日，广东实验中学举行建校100周年教育发展大会时，钟南山院士作为杰出校友代表上台致辞。他步伐轻快有力，精神矍铄，哪里像是一位年近九旬的老人？简直就是“逆生长”的典范。在致辞中，他还特别强调了体育锻炼的重要性，勉励同学们要坚持锻炼，把“锻炼和吃饭、睡觉一样重要”当作自己的座右铭。

钟南山院士的健身之道，不仅为我们展示了他个人的健康生活方式，更为我们树立了一个鲜活的榜样。他用自己的实际行动告诉我们：无论年龄多大，只要坚持运动，就能保持良好的身体状态和精神风貌。正如他所说：“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”

所以，朋友们，让我们向钟南山院士学习吧！把运动融入到日常生活中去，哪怕每天只是抽出一点点时间来活动活动身体，长期坚持下去，也一定会收获意想不到的健康与快乐。