广州日报2024年10月11日发布:经常穿袜子睡觉，到底对身体健康好不好？告诉你正确的做法

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很多女性有手脚冰凉的问题，所以一些人习惯穿袜子睡觉，暖和一些，还有一些父母怕新生儿太冷，也会在睡觉时给宝宝穿袜子。但是，我们都听过穿袜子睡觉对健康不利的说法，这到底有没有道理呢？睡觉时能不能穿袜子？

觉得穿袜子睡觉对健康不利的人会说，睡觉时穿着袜子，可能会影响我们的血液循环，对脚部伤害较大。但其实，只要不是特别紧的袜子，一般不会影响到我们的血液循环，要是血液循环不畅的话，脚部会感觉更冷，也起不到保暖的效果。不过，穿袜子睡觉有一些其他的弊端。

首先，我们即使在睡觉的时候，身体也在进行新陈代谢，身体的皮肤包括脚底也会出汗。我们一般感觉不到是因为汗珠非常地微小，与身体降温时排的汗不太一样。

在排汗的时候如果我们穿着袜子，有些人会出现长脚气的问题，因为穿袜子相对来说脚部不透气，细菌、真菌大多喜欢这样的环境，所以会迅速繁殖、代谢。一些有“汗脚”的朋友也是因为脚爱出汗，而且鞋袜不透气，才造成了菌群大量繁殖产生难闻的气味。

其次，我们在睡觉时，要想睡眠质量更好，全身应该充分地放松，这样才能通过睡眠缓解疲劳。如果穿着袜子，很多人会有受到约束的感觉，跟身上穿着衣服睡觉不舒服一样，虽然不会损害睡眠身体器官，但降低了睡眠的质量，长期这样睡觉对身体当然有影响。

另外，如果是婴幼儿的话，处于发育期中，身体不能很好地调节温度，容易出现脚冷的状况，所以可以给婴幼儿在睡觉时穿比较宽松一些的袜子。

总的来说，睡觉穿不穿袜子全凭喜好，如果穿袜子没感觉不舒服，而且是比较怕冷的人群，穿袜子确实可以起到保暖的作用，这样可以让我们的睡觉时感觉更舒适，那穿袜子睡觉是没有问题的。

但如果脚部爱出汗，穿了袜子也不怎么舒服的朋友最好就不要穿了，感觉冷的话，也可以在脚边放个暖水袋，既暖和又不会让脚感到拘束。此外，在睡前用热水泡泡脚也可以加快脚部血液循环，使脚部充分地暖和起来，对我们维持机体健康也有非常积极的作用。

各位朋友，你喜欢在睡觉时穿袜子吗？不妨在下方评论中留言，说说你的做法。

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