极目新闻2024年10月11日发布:决定女人长相年轻的行为，早睡第三，运动第二，第一很多人做不到

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对一个女人而言，拥有一副花容月貌，是无数人此生最大的心愿，付出再多也在所不惜。

可就算拥有了天生丽质的外在，也还是敌不过无情的岁月，在匆匆流年中美貌也无法长存。

正如陶渊明在《杂诗》中所写：

“盛年不重来，一日难再晨；及时当勉励，岁月不待人。”

于是，年龄成为了很多女人讳莫如深的秘密，无论如何都不愿开口提及，还拼命做着保养。

然而只要是人就会衰老，这是自然残酷且亘古不变的定律，没有谁能从中幸免或是逃离。

其实，真正决定一个女人长相是否年轻的行为，全在这3点，最后一个很多人都做不到。

01

是否有早睡的习惯

生活在当代社会之中，早睡几乎已经成为一件奢望，听起来虽然容易，实践起来却很难。

白天不是忙于工作，就是要参与社交，几乎只要是清醒的状态，就要奔波于一处又一处。

而晚上回到家里，因为内心的压力太大，总想要找些娱乐方式去释放，很多人都习惯熬夜。

似乎，睡眠成为了人生之中唯一被“压迫”的内容，其他的内容都要从中占据或挤掉部分。

可殊不知，一个健康的人一生之中，约有超过三分之一的时间，都应该是在睡眠中度过的。

如果不能满足这个条件，我们的健康就会受损，长期以往的积累，就会导致自己积劳成疾。

科学研究表明，我们的身体只有在深睡眠时，才能够更好地进行细胞修复，这也是皮肤细胞重建，血液循环得以恢复的时间。

如果人体睡眠不足，就会加速皮肤老化，导致面部肌肤失去弹性，出现细纹、暗沉等问题。

莎士比亚也曾说过：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”

在睡与不睡之间，隔着的不仅仅是时间，也是对于身体的重视与否，以及对人生的规划。

当你羡慕别人已过不惑之年，依然体态轻盈、脸色红润，谈吐之间充满着活力与精神时。

不如让自己也养成早睡早起的规律生活，让身体时刻保持最佳的状态，才是关键所在。

02

是否有运动的锻炼

歌德曾说：“运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资。”

生命的本质在于运动，可偏偏对于很多人而言，运动太过劳心费神，为了省懒而果断放弃。

可随着年龄的增长，女人最厌烦的赘肉和皮肤松弛等问题，都会不请自来的找上自己。

这个时候，若是自己不提早进行运动锻炼，那么就会让此类问题加速积累，最后积重难返。

仔细观察我们的身边，你会发现有无运动痕迹的女性，其实早就已经慢慢拉开了差距。

不注重锻炼的女人，腹部常赘肉堆积，背部也显得宽厚，身体沉重，疲态尽显，未老先衰。

而经常参与锻炼的女人，背薄腰细，身体轻盈，更显年轻，拥有着更加优美的身材和体态。

在微博上，有位名叫@一只老鼠的博主，发布了自己跑马拉松获得的众多奖牌，令人羡慕。

她如今已经过了花甲之年，也依旧健步如飞，还能轻松自如做一字马等高难度动作。

在她的脸上全然看不到衰老的痕迹，身材优美且没有赘肉，这都源于她坚持多年的长跑和瑜伽运动。

没有谁能在时光里永葆青春，但那些长期坚持运动的人，却会在岁月里活得更加年轻。

不管什么时候，都要让自己养成一个爱运动的好习惯，这才是保持身体永远年轻的秘诀。

03

是否有乐观的心态

知乎上有一个问题十分有趣：“一个人真正的老去，是从什么时候开始的。”

下面的答案之中，获得最多点赞如是回答：“当你认为自己已经老去的时候。”

的确，岁月虽然无情，会带走人曾经有过的青春，但真正致使人变老的，是自己的内心。

年龄上的衰老并不可怕，人人都会有那一天，怕就怕内心早早地腐朽，失去对生活的热情。

外在的衰老，可以归因于岁月的侵蚀，而灵魂的老化，也就意味着没有了念想，断了希望。

心态年轻的女人，她们身上会有一种蓬勃的生命力，举止中充满活力，眼中也闪耀着光芒。

她们不会因为年老体衰而故步自封，整日吁长叹短，活在一副毫无生机的躯壳之中。

也不会任由自己被时间摧残，放弃追求理想生活，就像风中残烛，只等着被风吹灭。

年龄对她们而言，只是数字而非限制，岁月在她们眼中，也不是创伤而是勋章。

杨绛先生的晚年命运多舛，她的女儿钱瑗和丈夫钱钟书，在两年之内先后离世。

但她没有就此活在悲痛之中，而是重新调整自己的心态，用自己的笔记录下过往的点滴。

在她93岁高龄时，写下了《我们仨》这本书，守着自己那片丰盈的内心，过岁月静好的处世之道。

生而为人，谁都会有不堪回首的过去，但绝不该停留在过去，而要将目光放在眼下和未来。

你认为自己是年轻的，那么你就永远不会老，永远有着无限的生机。

很喜欢塞缪尔的一句话：“一个人无法不变老，但他可以抵制衰老。”

岁月从不败美人，一个女人魅力不减，是因为她懂得经营自己。

一个女人长相年轻，是因为她们知道用习惯对抗时间。

女人的外貌是一本书，写满了她的人生。

那些看上去年轻饱满的状态，都是生活中一个个小习惯的积累。

你用什么样的方式去生活，岁月就会原封不动回馈于你。

愿你我都能在时光里善待自己，把每一天都过得明媚欢喜，绽放出自己的美丽。

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