扬子晚报2024年11月11日发布:被一身腱子肉的老大爷说我练得太菜！他72岁照样吊打我…真是丢脸

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今天给大家整点精神氮泵。不好意思！不是美女丝袜高跟鞋，而是一帮让我特别钦佩的老大爷，他们到这岁数了，还在每天训练，并很开朗说道：等哪天练不动了再说。

不瞒你说，像大爷们这样的岁数，很多健身房都不敢接待他们，更不敢让他们办卡买课，但这会他们的肌肉练得比咱们都大，身体特别硬朗，这怎么练出来的？

他们并没有去多高端的健身房，而是每天聚集在北京一处老旧小区里训练，那里有一家所谓的车棚健身房。是北京的第一家健身房，叫：二七健身俱乐部。

这家健身房到这会已经有四十多年，当你走进去时，会看到那些在外人看来破烂不堪的健身器械，但在这它们如金银珠宝一样被老大爷们呵护着，如同精神粮食。

每天大爷们就集中在这里卖力训练，他们大多是附近国营机车厂的职工，有车工有电动有盖瓦房的，很多的铁片哑铃都是他们在车间做出来的，纯手工制作。

这里冬天没有暖气，夏天没有空调，也没有健身教练，更没有劲爆的音乐，但他们盯着墙上自己挂着的二十世纪八九十年代的健美大师图片，练得不亦乐乎。

老大爷说：墙上的照片，全部都是健美冠军，都是我们所追求的目标，他们很多人都往墙上贴，也算美化这屋里的环境。说到这，相信不只是我，很多人都自愧不如。

究其一生，很多人都是浑浑噩噩度过，并不知道自己的理想是什么，自己的目标是什么，自己的使命是什么，偶尔也会好高骛远，但其实，理想不在于想。

而在于每天脚踏实地去做。也许某一天，理想还离你遥不可及，但你回头望，你走过的路，没有一步是虚无，没有一步是空谈，你也会为自己感到骄傲自豪。

你会更享受接下来的过程。里面有一位大爷72岁，经历了两次脑梗塞，但他并没有因为这个而放弃训练，脚没有多大劲，他就做力量训练来慢慢恢复。

原来他都是靠轮椅维持，但现在慢慢能走能动了，摆脱了轮椅，从一根杆，慢慢加片，手原来也没什么知觉，但现在也能上重量，内心很是知足，意志很是强大。

大爷每天从家里到健身房走路二十多分钟，不管北京冬天天多冷，夏天天多热，每天都起码保持五天的训练习惯，这样的自律性，真让人钦佩。

这家健身房并没有想着法去整改环境，而是维持了这样的场地氛围，见证了自己的岁月，当年意志风发的少年，如今几十年的时间过去，也慢慢变成了老大爷。

唯一不变的，是对健身的热爱。以前我总问自己：到底在追逐什么？是金钱？是物质？是生活？还是欲望？金钱多少才算多，欲望永无止境，这么多年过去了…

我成为别人眼里的老头，但我一直都明白，我要的是丰盈的内心，快乐的自己。老年人，有得锻炼，多一点肌肉，身体会健康一些，心态也会好起来，是不是？

在座的各位！你们说是不是？老大爷的这番话，对你们有没有启发？健身是一辈子的运动养成，很多人只是嘴上说说，面对起来各种无碍，而大爷们数十年如一日。

这个外人眼里的破旧不堪的健身房，成为他们的老年俱乐部。真的挺好，中老年人有公园下象棋的，也有河边钓鱼的，也有树下聊天回忆往事的。

但这个俱乐部，既养生又养心。如大爷所说的：老年健身有很多好处，第一是身体硬朗，自己开心快乐，第二是身体硬朗，不给家人添麻烦，家人开心快乐。

要不说，你大爷还是你大爷！真的受教了。永远要对老一辈的健身健美先行者、爱好者、教育者、推广者保持一种尊敬的态度，向健美老炮们致敬！

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