冬训 在挫折中学会了迎难而上 铁人就是这样炼成的

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每年2月，是国内田径多个项目室内赛开赛的日子，而待开春之时，全运会举重预赛也将启幕。紧张的备战周期之下，上海田径中心旗下的两支队伍上海田径队与上海举重队早早就展开了艰苦的冬训。

日复一日的训练难免枯燥，但平凡的岁月中总有那么些人和事，触动内心最柔软的地方。

1 四天三次站上领奖台，铁人是这样练成的

去年的全国锦标赛，许双双迎来了运动生涯从未有过的全新考验——短短四天内，她要接连参加女子1500米、3000米障碍及5000米三个中长跑项目的角逐。这是教练石鹏给她的新挑战，“想锻炼她连续作战的能力。”而许双双给出的答卷是“两金一银”，从3000米障碍夺冠到问鼎5000米冠军，其间甚至只相隔不到12个小时。

如今还不到40岁的石鹏执教许双双已有八年，用他的话说，两人的关系“既是师徒，又像兄妹”。在石鹏看来，许双双有着远胜于普通人的毅力与决心。“2015年，她准备考大学，却在高水平运动员测试前遭遇骨裂，但依然忍着痛跑完。虽然当时失败了，但她从未放弃，第二年就免试进入上海交大。”

因疫情回国前，许双双曾跟随石鹏在美国训练。那段时间，发生在这位24岁的姑娘身上的最大改变并非技术或体能，而是心态。“见识了外面的世界，也接触了很多国外运动员，被他们对训练和生活的态度感染了。”令许双双印象最深刻的是一位曾站上过奥运会领奖台的非洲中长跑选手。“有一次我们去跑山，从酒店到训练的地点有大约7公里。路上惊讶地发现这位选手不舍得坐车，一直靠步行和慢跑往返，这种对生活和训练的热情让我很受鼓舞。和他们接触得越多，我就越珍惜现在的机会。”

2 “家长把孩子交给我，我就负责到底”

自1986年进入上海队以来，隋新梅亲历了上海投掷项目的辉煌时代。作为运动员，她问鼎过全国冠军，打破过亚洲纪录，也站上了奥运舞台。退役后，她获评国家级教练，还一手培养出了由铅球转项雪车的上海冬奥第一人邵奕俊。

“我本可以选择退休，但实在舍不得这群孩子。”作为上海田径队投掷教练，隋新梅一直以行动践行承诺。去年11月，本就有着心脏问题的她在前往山东看望家人时突感不适，原计划探亲十天却有一周住在医院。返沪后，在上海田径运动中心的领导紧急为她联系医生，隋新梅才意识到问题的严重。“医生说我的心脏右动脉血管堵了95%，必须接受手术。”

术后，当大家准备前往医院探访，却发现隋新梅才休息了四天就回到运动场上。“算上回山东和动手术，我在外待了半个月，孩子们不能没人管。家长把孩子交给我，我就负责到底。”如今在训练期间，隋新梅不得不搬了把板凳坐在场边。按照她的话说，自己的精力只能保持到下午的后半场训练开始前，之后连说话也都软绵无力。

“只能顶住，给她们讲技术，还好孩子们都很懂事，自从我生病以来训练得更主动了，这也算是坏事变好事。”隋新梅口中的“懂事”并不局限于场内。得知教练要去医院复查，他们会主动早起去排队挂号；队员们多方查阅资料，比隋新梅自己还要懂得应该如何在手术后调整饮食。

今年是宋佳媛冲击奥运达标的关键一年，在队伍里，她是隋指导最放不下的运动员之一。“师傅就像母亲，甚至比母亲更照顾我。”据宋佳媛介绍，隋新梅常常会自己做菜带给队员们分享，考虑到投掷运动员衣服尺码比较难找，每当看到大尺码的衣服，她也会买来给队员们穿。隋新梅却很少和外人说起这些，“我只是普普通通的教练，做着自己的本职工作。”

3 “每场举重比赛都是以试举失败收尾的”

每次进入上海举重队的训练馆，耳畔总会不时传来助威的声音，即便这只是一场普通到不能再普通的训练。

从进队时起，上海举重队教练骆耀华就一直强调“无论比赛还是训练，都要有氛围。”在他看来，成功固然重要，却并非全部。“每一场举重比赛都是以试举失败收尾的，我鼓励运动员多去尝试，而不是纠结于成败。”在过去这段日子，最令骆耀华难忘的并非某场胜利，而是去年全国锦标赛上的平凡一幕——在一次试举被判失败后，小将陆晓磊朝着转播镜头比心，这一幕最终也被剪入了赛事官方集锦。在他看来，面对挫折，队员们已愈发成熟，而不像从前那样患得患失。

中国是举重大国，激烈的竞争之下，挫折难免。在11岁最初接触举重时，黄秉文就体验到了这种感觉。“那时比我优秀的人太多了，只有骆导鼓励我去试试看。”进入一线队约莫两年后，因成绩迟迟没有长进，黄秉文第二次萌生退意，此时又是骆耀华的鼓励让他坚持了下来。“骆导告诉我，我的潜力不止这些。”

从当初在全国排不进前16，到如今能在强手如云的96公斤级跻身前五，黄秉文一步步实现着当初教练为自己规划的路线。对于当年的他而言，如今能取得这样的成绩几乎是不可想象的，但黄秉文还想再进一步，“再超过两个人就是全国前三，再超过四个人就是全国冠军。”黄秉文当然知道在中国拿举重冠军的难度，但他已在不断的挫折中学会了迎难而上。

下一期小体将带大家

走进射击射箭运动中心

直击运动员的冬训生活

更多精彩细节 我们下期见

图：王佳斌、唐润雨

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