大众日报2024年10月10日日发布:肥胖、近视、脊柱弯曲异常,孩子成长路上的3大威胁,家长要注意
⭐发布日期:2024年10月10日 | 来源:大众日报
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在孩子成长的道路上,肥胖、近视和脊柱弯曲异常是三大威胁。这些问题可能会给孩子的健康和未来带来负面影响,因此,家长们需要引起足够重视并及时采取措施。下面,我将通过一个诊疗故事和我的临床经验,为您详细介绍这三种问题。
在我诊疗过程中,曾遇到一位家长带着八岁的女儿小芸来就诊。小芸一直以来都是个活泼可爱的女孩,但最近家长发现她的体重在短时间内明显增加,并伴有明显的近视症状。经过一番详细检查,我发现小芸患有早期肥胖和近视。在与家长深入交流后,我发现小芸每天放学后大部分时间都在玩手机和电视游戏,而且晚餐过后没有规律的活动。这些不良生活习惯成为了她发胖和近视的诱因之一。
肥胖威胁
饮食均衡:合理搭配食物,避免高糖、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果等高纤维食物的比例。
控制饮食量:不要过度给予食物奖励或安慰,不要强迫孩子吃完所有食物。
定期运动:每天保证一定的运动时间,例如户外活动、体育课等,帮助孩子消耗多余的能量。
规律作息:保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度疲劳。
注意心理健康:避免过度焦虑和压力,建立积极乐观的心态。
通过调整生活方式,肥胖问题可以得到有效控制,帮助孩子健康成长。
近视威胁
为了预防和减轻孩子的近视问题,家长们应该关注以下几点:
控制用眼时间:避免长时间盯着电子产品或书本,注意适当休息。
保持正确用眼姿势:保持阅读距离、电子产品使用距离的合适,保持良好的坐姿和站姿。
多参加户外活动:户外活动有助于缓解眼部疲劳,促进视觉发育。
调整用眼环境:保证充足的光线,避免用眼环境过暗或过亮。
定期眼保健操:通过眼保健操可以有效缓解眼部疲劳,保护视力。
家长们的关心和正确引导对孩子的视力健康至关重要,应该从生活细节中注意保护孩子的眼睛,预防近视问题的发生。
脊柱弯曲异常威胁
保持正确的坐姿和站姿:避免长时间低头、驼背,保持挺胸抬头的姿势。
控制书包重量:避免孩子背负过重的书包,避免长时间单侧肩膀承担重量。
多参加体育锻炼:适当的运动有助于加强脊柱肌肉,维持脊柱的正常曲度。
定期体检:定期到医院进行脊柱检查,及早发现问题并采取相应的治疗措施。
注意生活细节:避免长时间站立或坐着不动,保持适当的休息和运动。
通过调整生活方式和注意生活细节,可以预防和减轻脊柱弯曲异常问题,帮助孩子健康成长。
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马蒂·费拉罗
2秒前:注意生活细节:避免长时间站立或坐着不动,保持适当的休息和运动。
IP:30.62.7.*
蔷薇
3秒前:调整用眼环境:保证充足的光线,避免用眼环境过暗或过亮。
IP:21.33.1.*
VidyaBalan
1秒前:通过调整生活方式,肥胖问题可以得到有效控制,帮助孩子健康成长。
IP:61.14.1.*