心、肝、脾、肺、肾等脏器作为人体无可替代的一部分，更是我们在健康养生中需要特别注意加以调理的一环。但是因为现代社会繁忙的工作、生活，我们的五脏六腑承受着很多本不该承受的负担。很多不良习惯正在潜移默化的伤害着我们自身。

对此，你了解过我们的脏器吗？知道其厌恶什么样的环境？分别对应什么雷区？怎么才能预防改善？跟着小康一起往下看吧。

5个雷区要知道

1. 胃怕寒

中医经常将脾胃当作一个整体，为人体康健之根本。人每日的能量补给都是通过饮食而来，由脾胃将其转化为气血，由此滋养五脏六腑。

而生冷食物，西药、苦寒类的中药会让寒气进入身体，伤及脾胃，不宜久服；或是饥一顿饱一顿也对脾胃伤害很大。

五行中认为甘入脾，所以适当地吃些甘甜食物，如山药、红薯等有益于脾胃的调理。

2. 心恐累

心主血脉，当其气血充足时，则人就面色红润。反之，则心气衰弱。现代社会中，大家都太过于劳累，尤其是心累。如果心浮躁，看不开，会导致体内其他器官失衡。

建议每天中午可以选择静卧或静坐30分钟；多做有氧运动，保持心情开朗。

3. 肾怕熬

人体重要的代谢器官，生命的发动机便是肾了。其主"藏精，主骨生髓"，为人体"先天之本"。很多年轻人都有熬夜的习惯，过后便觉到十分疲累，原因就是损伤了肾精。所以保持足够的睡眠十分重要。最好晚上不要超过11点入眠；注意多喝水跟足部保暖。

4. 肺畏脏

作为维持和调节气机升降出入的重要器官，只有肺气调和，气机通畅时，其余器脏才可正常活动。

肺也是人体最"娇贵"的器官，极易受内外因素损伤，雾霾、吸烟，以及过度悲伤等，都会直接影响到肺部健康。

可以多吃一些润肺食物，如百合，石斛等，或经常到空气清新的地方深呼吸，促进新陈代谢。

5. 肝恶油

油腻食物可谓是肝脏的头号"敌人"。油脂进入体内会通过小肠吸收进入血液，最终经血液循环进入肝脏进行代谢。人体必须的糖分、蛋白质等大分子物质也都需要肝脏进行代谢。

所以当我们摄入过多油脂时，会增加肝脏负担，严重者可能引发脂肪肝。

由上可见，保重自身其实是来源于生活中的方方面面的，最好控制饮食，不熬夜，定期运动，定期体检，如此方可拥有健康的体态。

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