360问答2024-10-18 03:22:11发布:被领导批评后心里负担很重，不知道怎么排解，怎么办？

作为一个普通人，你在岗位上能够取得一定成绩的路径就是做事，所以这是你无法逃避的动作行为。而做事必然是会犯错误的，犯错误就会给负责的人也就是你的领导造成麻烦，领导不是你的父母亲人也不是你的男女朋友，他是带领你做事情的人，你们是合作关系，当然你也要从做事上对他负责，犯了错误给他造成了麻烦，那必然会惹他不高兴，被批评也就在所难免。

况且，哪怕是你的父母亲人男女朋友，你要做错了事情给他们造成了麻烦，他们也还是会照样批评你。

所以从上面来看，你在职场就必然要做事，要做事就肯定会犯错误，犯错误就会给你的领导造成麻烦，那么挨批评这件事情就不可避免。

职场上没有必要因为挨批评而耿耿于怀

人都有自尊心这个不假，但是面对这种大概率会发生的事情，最好还是迟钝一点，也就是要具备我之前所说的钝感力，犯了错误之后，认清事实真相，减少精神内耗，积极寻求补救，尽可能降低损失，才能让领导感觉到你是个既能干事也能担事儿的人，这种人才有可能被进一步使用。

另外，我们来更多关注一下被领导批评后心理负担重这个事儿，其实焦点就在于，把自己看得过重，给自己加戏太多。

上面说过，犯错误这个事儿只要在职场中就不可避免，领导也都是这样走过来的，他当然希望你少犯错误，但是他也十分清楚“干得多，错得多”的道理，要不然职场上也就不用设置那么多审核把关的环节了。

所以当你犯了错误之后领导的批评是一个正常人的正常的情绪反应，我觉得除了少数特别豁达的领导，很少有下属犯了错误不批评的，只不过方式有重有轻有委婉也有直接。这种批评也是个提醒，提醒你下次不要再犯，否则最终买单的还是领导本人，谁也不想当那个冤大头，所以面对领导的批评你也就应该更加坦然和理解了，接受然后下次不再犯就是。

但是部分人尤其是体制内的人就容易犯这种对领导批评过度解读的错误，觉得领导批评一次就是否定自己了，以后类似的事情再也不会找自己去做了，自己在领导那里留下了不靠谱的印象，之后的前途将毁于一旦……

且不论领导批评过后他自己会不会记得，单论你帮助领导疏解了郁闷所提供的情绪价值，他应该也不会记恨你；

另外还是那句话，“干得多，错得多”的道理体制内的领导更加明白，他能批评你其实代表着他还希望你以后帮他做类似的事情，你是他的一个干将之一，他还不希望放弃你；

同时你也要认清楚，虽然领导批评了你，但是你的错误可能并没有造成很严重的后果，哪怕造成了一定的后果，但是总有办法补救，你的挨批评也是为自己的行为买单，你也远远没有重要到一个错误就葬送领导的前途，只要这个底线没有触碰，我想你大可不必心理负担过重。

坦然面对批评，成就开心职场

所以正确的做法，诚恳地接受领导的批评，表达自己的歉意，然后尽自己的所能去弥补犯下的错误，最好在没有造成不良后果之前将错误纠正；当然更高明的是出现错误后在领导发现之前改正，避免不良结果的出现，即使领导发现了曾经的错误，但是因为处置得当，反而成为了快速反应的典型。至于心理上，成熟一点，过度的自尊和脸皮在职场不值钱，做错了就要挨骂，这是情理之中，不需要你付出经济代价和实质性的损失，实在是自己为自己错误所应该承担的最轻松的责任，不要有任何心理负担，坦然一点，引以为戒及时改正就好。

事儿过去了情绪就应该过去，耿耿于怀那就真的是太傻了，既解决不了问题，而且任何人也感受不到，痛苦的还是自己，弄不好还会波及到家人，更可能造成接下来工作的不顺利，何苦为之。

其次，也要多长个心眼，分辨清楚那些纯情绪发泄和PUA式的批评，因为体制内本身有其特殊性，很多领导就是抓住了个人这种将领导批评过于看重的心理，把情绪作为一种工具，将控制他人情绪作为一种自以为有效的管理手段，通过常态化的批评贬低打压下属，让其久而久之成为“斯德哥尔摩”症候群的患者，再加上一点虚假的长辈式的关怀和鼓励，让下属一边恐惧自己，一边对自己感恩戴德，极其可恨，但体制内却不乏其人，需戒备之。

以上。

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